性爱除了追求亲密感，追求高潮也是不少人的目标，到底怎样算高潮呢？
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性心理谘询师Rita于《沸腾性爱的心理密码》一书中，整理谘询个案面临的性爱难题，包括高潮到底是什么感觉？
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怎样才能高潮？
今天就由在下带领各位榴友聚焦性与身体重新连结，开启亲密关係的身心灵对话。
高潮达成的大方向「点、线、面」
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你每次爱爱都能高潮吗？
有没有觉得「到不了」或是「差点什么」让你心烦意乱呢？
点：它们不是按钮，抓住力道与角度才是诀窍！
敏感点都需要靠摩擦或者颤动来刺激的。
很多人应该都知道阴蒂（Clitoris）叫C点，它有8000组神经末梢，是个极敏感的部位。
常见的刺激方法是环绕搓揉，用指尖轻力从大阴唇开始抚摸，然后再在C点周围绕小圈。
注意力道要由轻开始喔！
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更专业的玩法就是探索自己喜欢的角度，或者要不要隔住阴蒂包皮来刺激，越多细节越好。
也许你也可以得出例如「左边30度」「从右边隔着皮」的内行心得！
C点所需的刺激时间比较长，而其高潮期则比其他高潮短。
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如果需要快速而强力的刺激，可以考虑使用吸吮器，针对阴蒂本体作针对性的刺激。
除了C点，还有尿道（Urethra）的U点！
因为女性尿道平均大概只有3厘米，正确来讲应该是尿道口刺激带来的高潮。
因为它比G点深度浅一点，有很多女性自我探索时，将按摩用的物件放在阴道前庭，刺激到U点，结果过程中就会感到尿意了。
线：唤醒一直被忽略的「情欲线」！
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每次有朋友问我「刺青刺哪里最痛」，其中一种判断痛感程度的方法就是「你越不会碰到的身体部位就越痛」。
锁骨两侧、乳沟、乳房外侧的部位其实都非常敏感，后颈的倒三角区域，一直延伸到腰、后背也是喔。
平时洗澡只顾洗乾淨和去角质，都不太会留意这些部位吧～
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找一个休息放松的时刻，用手指也好，用按摩器也好，寻找自己的情欲触发路线吧！
面：别忘兼顾阴道里面的不同面
G点存在与否一直有众说纷纭，无论如何，阴道里不同位置各需要不同的刺激方法。
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例如阴道开口范围的神经末梢通常需要摩擦/抽插来刺激，而严格来说，在阴道壁的上方5─7厘米的G点也不算是一个「点」，而是一个范围。
手指进入阴道之后，使用指腹（不是指尖！）向肚脐方向勾，才会碰到一块钱硬币大小的皱褶区域。
在阴道的中段慢慢按压探索，你应该会找到一个你会「有感觉」的范围。
从浅入深的距离而言，女性阴部的主要高潮触发点就有C、U、G、A点。
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所谓「子宫颈高潮」的位置在前穹窿（Anterior Fornix） ，又称「A点」，大概是在距离阴道开口12公分。
因为它比G点更里面、更隐密，先不说男性性器长度能不能到达，姿势角度不对，或者女性还没完全兴奋状态，都比较难刺激到A点。
所以换句话说，A点高潮需要比较多的条件的，然而容易被忽略。
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如果你是初学者，想一次过探索自己的「点、线、面」的话，建议你投资一支能多角度刺激的情趣玩具。
你可以从基本的震动感开始，从上而下刺激自己的敏感带。
可以挑选微弯设计的，在使用时会加上顶端的平面设计，可以扩大按压范围，方便你按摩里面的情欲点。
CUGA点的秘密
上段提到阴蒂代表的C点和阴道内U点、G点、A点不同位置带来的高潮感。
C点即阴蒂头；
U点位于阴道入口处的正上方；
G点位于阴道内上壁、距离入口3～4公分处有组织褶皱的位置；
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A点则位于阴道内靠近子宫颈口的上方。
CUGA点，听起来像是某种暗号，而这些暗号又对应着密室按钮，一压下这几个按钮，整栋房屋就会为之震颤。
实际上是这样吗？
答案是，也不是。
这些点确实是女性的敏感区域，但能感受到的人有多少呢？有没有生理依据？
截至目前为止还是未解之谜。
但我必须强调一个重点，就我接触过的实际案例来看，女性身体若没有得到性唤起，阴道内的UGA点都是沉睡的！
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因为阴道壁上没有神经末梢，相关医疗人员称之为「哑巴器官」，就算划伤流血也不会觉得痛。
这是出于生物自我保护的机制，为了减轻女性阴道分娩的疼痛。
既然如此，阴道又怎么可能在外物进进出出的过程中感到愉悦呢？
U点、G点都是阴蒂的延伸
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女性的愉悦器官其实是布满神经末梢的阴蒂。
这也是为什么我要用CUGA这样的符号来表示。
换句话说，阴蒂没有唤起的话，阴道内的各个点对愉悦的敏感度皆很低。
而非敏感部位受到刺激反而会产生不适感，以致女性产生困惑甚至反感。
只要唤起女性阴蒂或者全身其他敏感区域，阴道内的愉悦感就得以启动。
阴蒂的两隻脚长约10公分，围绕在阴道口。
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一旦阴蒂被唤起，就会像阴茎一样勃起、胀大，阴蒂整体以及阴道壁充血。
而充血的阴道壁透过按压能感受到愉悦，不过这个愉悦实际上是来自阴蒂的神经末梢。
充血的同时，阴道壁的黏膜组织会分泌黏液，具有润滑作用，避免外物进入摩擦的过程中伤害到阴道壁。
上述的U点和G点就埋藏在阴蒂脚和海绵体的位置，所以能产生愉悦感，这是性科学家目前能找到的生理依据。
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换句话说，女性身体性唤起之后，阴道的前半段比较容易产生愉悦感。
还记得吗？有30%的女性能达到阴道高潮。
但如果女性身体没有被唤起，男性插入阴道后，哪怕直戳U点和G点，也只会带来不适，而非愉悦！
所以就分别来看看吧~
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G点：定位与刺激法
G点位于阴道前壁，距离阴道口约3至7厘米，靠近耻骨方向。
触摸时该处常有轻微颗粒或粗糙感。
可弯曲手指向上缓慢按压或打圈。
合适的姿势如仰卧或蹲姿能更容易找到它。
被刺激时常出现想小便的感觉，这是接近高潮的常见讯号。
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A点：深层敏感新天地
A点分佈于阴道前壁较深的位置，距离阴道口约5至8厘米，靠近子宫颈。
以长指或适合深度穿入的情趣用品轻柔来回按压、刺激，可带来不同于G点或阴蒂的深度快感与高潮。
U点：细腻的刺激体验
U点位于尿道口周围及下方，位于阴蒂和阴道口之间，包括斯基恩腺。
此区域对指尖、舌头或小型情趣用品的轻柔抚触特别敏感，有助于提升润滑感和快感。
子宫颈高潮真的存在吗？
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至于阴道后端靠近子宫颈口的愉悦按钮，A点，就更神祕了。
曾有女性描述，A点高潮「难以形容，非常震撼，就像电流流窜全身和大脑，感觉整个人都要爆炸了」。
美国性科学家巴里．科米萨鲁克跟他的研究团队推断，所谓的A点高潮，可能是子宫颈与骨盆神经、下腹部神经和迷走神经系统相连所导致的效应。
但能否感觉到A点，跟每个女性的生理和心理身体的状态直接相关。
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再次强调，负面认知愈少，身体愈容易放松，愈容易产生神经连结。而愈容易让能量流动的女性，愈可能感受到多种高潮。
女性身体还有个神奇之处，那就是一旦性唤起，CUGA点，还有乳头等其他敏感区域，可以同时发挥作用。
相当于多点受热，身体会更快速、强烈地「沸腾」。
如果同时取悦这些点并达到高潮，感觉就像在一座宫殿周围多点施放烟火，同时点燃后在空中一齐绽放，照耀着宫殿和夜空，令人惊豔；性学家称之为「混合高潮」。
潮吹是可以后天学习的
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在来咨询的先生了解CUGA的原理后，跟太太尝试寻找她身体内部的U点、G点和A点。
但因为太太是「情欲蓝图」中的能量型，对情感和氛围的敏感度更高，对生理位置的细微差别无感。
所以他们试过几次之后，决定暂时放下提升技巧。
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他们认为，只要彼此的连结感高，太太的高潮机率增加，且双方更常主动亲密接触和沟通，就很开心和满意了。
然而，就在他们无意追求技巧，持续聚焦当下的身心愉悦时，太太竟然第一次有了潮吹的体验，让他们惊喜不已。
潮吹的原理是阴蒂得到充分愉悦的刺激后，从尿道口射液的现象。
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潮吹的液体是尿液和斯基恩氏腺（类似前列腺）分泌物的混合液体，约10～40%的女性曾体验过潮吹，是一种可以后天学习的能力。
然而，每个体验过潮吹射液的女性状况不尽相同，有的如泉水般涌出，有的像水枪般远射；有的量约一汤匙，有的量达小半杯水。
也有相当比例的女性表示，曾在快高潮时感觉尿急，为了避免尴尬就憋回去了。
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另有专业玩家分享，表示已经完全掌握潮吹的技巧，有的是跟伴侣一起，有的是使用情趣玩具。
她们建议每次「玩耍」之前，在床上铺好毛巾或者垫子，这样就不用担心弄溼床单，更无后顾之忧。
如今先生的悦她能力大幅提升，更能唤起太太的欲望，太太也变得更主动，两人的和谐度与日俱增。
于是他开始关注自身延迟射精的能力和多样的高潮体验。
根据谘询建议，他请健身教练为他加强骨盆底肌的训练，希望能实现自己长久以来对时长的追求。
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探索的贴心建议
安心爱爱三大元素：
① 使用前后保持乾淨
② 适量力度，从轻到重
③ 量力而为，从小到大；由浅入深。
充分的前戏和润滑是顺利刺激这些区域的关键。
尝试不同的压力动作或节奏，专注于身体回馈，每个人的体验都独一无二。
可藉助合适情趣用品，多与伴侣沟通，共同探索身体可能。
one鼓励你打开心扉，勇敢深入体验每一分属于自己的愉悦。
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