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本頁主題: [不懂] [意难平]健身三年，我得到了啥？？？[21P]字體大小 寬屏顯示 只看樓主 最新點評 熱門評論 時間順序
卓先生


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我专业练武，开始传统武术，后来巴西柔术，拳击，现在泰拳。每天锻炼


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    TOP Posted: 10-09 21:47 引用 | 點評
    沉睡的木玛


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    谢谢分享
    TOP Posted: 10-10 00:04 引用 | 點評
    sheva


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    先看看吃的对不对吧。想要健康，优先考虑吃的东西。


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      TOP Posted: 10-09 20:59 引用 | 點評
      生死


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      动就比不动强
      TOP Posted: 10-09 21:17 引用 | 點評
      zhuye33


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      同楼主，健身2年半， 有氧加无氧都是自己瞎练，中途把烟戒了，2年时间体重涨了30斤。 不过本身体重基数就低，现在依然是标准体重中间值，体脂也在20左右徘徊。 从来不控制饮食，晚上顿顿啤酒，甚至睡前还要再来一瓶+夜宵。

      也许，健身给了我们挥霍的资本。 在快奔四的年纪，又有多少人可以在吃喝上没有顾虑加限制。

      另外，楼主如果是脂肪肝，建议长时间快走代替常规跑步，这样可能会有效果


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        TOP Posted: 10-09 21:33 引用 | 點評
        铜牛


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        有氧运动很重要。
        ------------------------
        c

        TOP Posted: 10-09 21:38 引用 | 點評
        nanning


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        健身房的妞你干了几个
        TOP Posted: 10-09 21:44 引用 | 點評
        昆系-小虎哥


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        想改变这些状态，主要是有氧运动，你这老整无氧的没屌用
        TOP Posted: 10-09 21:23 引用 | 點評
        搏湿玛莉


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        健身，身体健康就行了，不要过度追求有的没的
        TOP Posted: 10-09 22:44 引用 | 點評
        这是个问题啊


        級別：風雲使者 ( 13 )
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        感谢分享
        TOP Posted: 10-10 00:04 引用 | 點評
        lianfu62


        級別：騎士 ( 10 )
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        看看


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          TOP Posted: 10-09 21:10 引用 | 點評
          祝融峰


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          感觉你在健身房没有约到妹子
          TOP Posted: 10-09 21:19 引用 | 點評
          行者无际


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          阿朱 好骚啊
          TOP Posted: 10-09 21:27 引用 | 點評
          红烧土豆丸子


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          先说饮食吧，你顿顿晚上吃烧烤，你就是累死在健身房也瘦不了
          TOP Posted: 10-09 21:40 引用 | 點評
          国家赔偿


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          迈开腿
          管住嘴

          一年跑步减30斤路过
          慢慢来
          久了胃小了 再猛吃就觉得肚子胀了


          點評
            TOP Posted: 10-09 22:13 引用 | 點評
            盗亦有道乎


            級別：精靈王 ( 12 )
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            想来想去，你肯定是饮食上面有问题。个人见解单纯练肌肉对大部分人没卵用。
            TOP Posted: 10-09 22:14 引用 | 點評
            呵呵不懂


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            个人的体感是每天走4公里左右坚持一周和每周喝一次酒大口吃东西持平
            TOP Posted: 10-09 22:31 引用 | 點評
            鸭打鹅


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            支持发帖
            TOP Posted: 10-10 00:04 引用 | 點評
            mummy


            級別：精靈王 ( 12 )
            發帖：686
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            如果不健身你现在不一定多大的体重了呢，运动并不能减肥，但是能让你有个好的精神状态
            TOP Posted: 10-10 08:49 引用 | 點評
            思尘


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            个人感觉注意饮食很重要，而且要设定好目标，等到目标了基本上就可以维持运动状态，不用太拼了，而且吃的也可以随意一些了。
            TOP Posted: 10-10 09:51 引用 | 點評
            喜欢就是喜欢


            級別：禁止發言 ( 8 )
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            感谢分享
            TOP Posted: 10-10 13:42 引用 | 點評
            沉默的寡人


            級別：精靈王 ( 12 )
            發帖：11001
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            就你这饮食习惯不恶化就很好了


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              TOP Posted: 10-09 21:07 引用 | 點評
              笑天不老


              級別：新手上路 ( 8 )
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              图绝对美


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                TOP Posted: 10-09 21:09 引用 | 點評
                嘀嗒嘀嗒


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                威望：346 點
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                身体素质体能都不错啊
                TOP Posted: 10-09 21:25 引用 | 點評
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