虽然我们总是开玩笑说，健身就是为了脱衣服好看。
但其实长期坚持健身，改变远远不止这些。
而且相比于体重、体脂、肌肉围度这些可以量化记录的变化，更多的变化是在不知不觉中发生的。
起初你可能什么都没意识到，但是健身坚持的日子久了，某一天你会突然意识到自己的变化。
不信来给你掰着手指数数，看看你除了身材越来越棒，变成型男靓女之外，是不是还在不知不觉中，变成了更特别的人。

 

NO.1 越来越勤奋
长期健身并不是一件容易的事情，但是一旦你能坚持，那就说明你已经慢慢克服了惰性。
从强迫自己去健身房，强迫自己坚持，到积极主动去健身，成为一个不撸铁不舒服星人。
拖延症？不存在的，“我不是在撸铁，就是在去撸铁的路上！”
任何坚持健身1年以上的人，都不会是一个懒惰的人。

 

NO.2 越来越坚强
健身并不是传统意义上的休闲活动，虽然完全可以起到休闲效果，但其过程总是辛苦且充满汗水的，需要不断的面对挑战，通过磨练身体，提升能力，来克服困难。
这不仅是对身体的雕琢，意志也在潜移默化中得到锤炼，自然变得越来越坚强。

 

NO.3 抗压能力越来越强
意志坚强的人，抗压能力自然就强。在生存压力越来越大的现代社会，抗压能力的强弱，是衡量一个人能否取得一定成就的重要参考。
爱健身的人会周期性的进行一两小时的健身，疏解压力，愉悦心情，更是天然优势。

 

NO.4 会早起
健身总是会消耗大量的体力，狠狠的操练自己一两个小时，练到力竭之后洗个澡，晚上睡眠质量大大提高。
早起也就是一件顺理成当的事情了。这也是为什么很多爱健身的老铁，还兼着晨跑者的身份，精神饱满的开始每一天。

 

NO.5 精神会变得更好
睡眠质量高，早睡早起，生活规律下来，自然精神面貌越来越好。健身带来的体力增长，身体状态保持的好，也让爱健身的人每天精力充沛，更有活力。
爱健身的人和每天坐办公室不运动的人，完全是两种精神面貌，差异非常明显。

 

NO.6 身体会变好
科学的健身之后，会摆脱亚健康的身体状态，不仅什么腰酸背疼的小毛病不见了，能挑能抗有力气了。
各种身体指标也都会慢慢趋向于最佳值，成功成为中国最健康、身体最好的一批人。

 

NO.7 会变成美食家，动手能力越来越强
虽说健身刚开始的时候，很多人都会非常郁闷，这不能吃，那也不能吃，整天嘴馋的不行。
但为了满足健身需要的各种营养，还是要吃越来越多的健康食物，这可不是随便去哪都能满足的。
最后多半会走上自己采购，亲自动手，只做又好看又好吃又有营养的健身餐。
在这过程中，营养知识越来越丰富，动手能力越来越强。

 

NO.8 会拥有强大的幸福感和自信
健康是一切幸福的根本。可惜现在人们都忽略了这一点，不断的拿健康去换钱，等到病倒的时候才意识到拥有健康是多幸福的一件事。
健身的人在这一点上，体会比一般人要深刻的多。
尤其是和同龄人聚会的时候，公司组织体检的时候，任何一个发现自己是人群中最显年轻，身体状态最好的时候，都会体会到健康带来的巨大幸福感和自信感。
而幸福感和自信感又会让你更积极的工作、享受生活，这又将勉励你把健身坚持下去，这是一个良性循环。

 

NO.9 魅力会增加
刚开始健身的时候效果可能不大明显，但只要坚持的就了，形体肯定会发生明显的变化，身材越来越好，而且基础代谢率提高，看上去容光焕发。
身材好气质佳，魅力自然越来越高，学一下穿搭吧，保管变身男神女神！

 

NO.10 绝对增加霸气值
霸气值其实也能提高你的魅力。但健君觉得非常值得单列出来。
在现在整体有点阴盛阳衰，鲜肉横行的世道。自信霸气的你，就是人群中亮眼的优质股啊！
而这股霸气，则来源于每一次举起沉重的负重，每一次推起一片片哑铃，这让每一个健身的人拥有对自己身体充分的掌控力，这种掌控力，就是霸气的底气！

 

NO.11 会严于律己，原则性越来越强
坚持不断的在固定时间健身，认真执行定下的健身计划，克制食欲，吃健康的健身餐，规律的生活节奏，这会让你习惯于自律，变得严于律己。
而且你的自信和霸气，让你能坚持自己的原则，不会被别人轻易动摇，原则性越来越强。

 

NO.12 社交圈子更丰富，人生更精彩
每一个优秀的人，都是一个独特的发光体，一个具有超强吸引力的人。
健康、自信、霸气、有原则、有魅力的你，自然会在人群中脱颖而出，很容易成为朋友圈中不容忽视的那个。
也更容易被同样的人互相吸引，加入更加正能量的圈子，与这样的人交往，生活会更加的多姿多彩，而不会再一潭死水。
无论是人脉还是机遇，都会越来越多，人生怎么会不精彩！

 

怎么样？是不是突然发现，原来自己这么优秀？

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