最近，有这样1张普普通通的照片，火上了热榜。一位戴着安全帽的民工大叔，手里拿着两根烤肠自拍，脸上洋溢着幸福的笑容。配文是：“工地下班，顶着雨给夫人买烤肠也是一种美吧。”大叔像写日记般记录下自己的一天：回家的时候下雨，虽然穿着雨衣，鞋子还是湿了。路过烧烤摊，给夫人买了2根烤肠，跟烧烤摊老板聊了会天。回到家后，夫人美滋滋地说，烤肠已经惦记好几天了，今晚奖励你跟我回房睡。普通小人物充满生活感的照片，朴实无华的文字，打动了很多人的心。评论区里，很多人都在羡慕这位大叔：“这样简简单单充满爱的生活真的好幸福。”“其实感动的每个瞬间并不需要很多钱。”“句句不提爱，句句都是爱。”我点开大叔的主页，发现再普通不过的小事，都能被大叔记录成无比幸福的样子。他称自己的老婆为“夫人”，叫自己的儿子“小郎”，他自己则是“围裙爸爸”。生活中每件平凡琐碎的小事，对他来说都充满了幸福感：比如偷拍夫人蹲在地上吃无花果；比如在工地门口吃盒饭，吃出了东北笨锅炖的感觉；比如工地加班回家后，夫人买了猪头肉给他吃，说吃啥补啥......看到他，我想起罗曼·罗兰在《约翰·克利斯朵夫》里写道：“一个人生气蓬勃的时候绝不问为什么生活，只是为生活而生活，为了生活是桩美妙的事儿生活。”大叔总是用自己的心在真切地感知生命，充满热忱地面对生活，才会收获一份份小确幸。02对比之下，知乎树洞上，一些高知高收入人群，过着众人眼里光鲜的生活，却觉得每天生不如死。一位33岁的医学博士，985毕业，大型三甲医院工作，税后年薪60万，生活却没有任何开心可言。每天被工作充斥着，上班时间累成狗，回家还要继续看文献。周末不是在写论文，就是写标书，不敢休息，不敢停歇，怕抓不到上升的机会，怕被同事碾碎。体检查出了肺结节，吃了抗炎药也不见消退，每天心理压力大到需要吃褪黑素才能睡着。焦虑，内卷，欲望，比较......这些词充斥着当下年轻人的生活。总是以为多挣些钱就能得到幸福，殊不知却越活越累，越活越无法感受到简单的快乐。“北京青蛇李媛媛”说得好：我怀疑我们都陷入了某种套路，拼命鸡娃，补课，追分，搞名次，进实验班，冲985；考研，买房，还贷，再养娃，再鸡娃，如此循环，深度焦虑，全家上满弦，花钱花时间花心思，不得喘息。这样就不必思考，不必察觉生命本身，不必开眼看世界，不必问为什么。叔本华说：“人生有两大苦：物质匮乏和精神空虚。”为了不陷入物质匮乏，我们拼命内卷，一刻也不敢松懈，光是忙着生存就已经耗费了全部的力气。殊不知，我们已在不知不觉中变成了时代的蝼蚁，被推着往前走，却失去了自我，陷入了极度的精神空虚。03工地下班给夫人买烤肠的大叔，和年薪60万却每天生不如死的三甲医生，究竟谁在过着低配生活？什么是当下时代的低配生活？我认为是博主“崔庆龙”所勾勒出的状态：没有什么致命残疾，但就是不能满血，始终笼罩着一层驱散不了的惶惶不安，始终负荷着一些摆脱不了的沉重；好像总有一些不可预知的事情会发生，没有被兜底的感觉，也没有能够应对的踏实。虽然每天都能正常入眠，却不能真正休息，好像总有一些倦怠常驻后台。虽然每天都有闲暇，却体验不到安逸，精神上随时在为什么待命。虽然时常娱乐，却无法真正尽兴，好像总是少几分快感和投入。正是：佛系中留有挂碍，无法舒展，淡漠中包含警觉，无法心安。在这个时代，我们生活中的快乐似乎总是短暂易逝的。你也许上一分钟刚对着一段鬼畜视频笑到不能自已，下一分钟就突然陷入了对人生现状的忧郁。一边为平庸的生活感到焦虑，一边始终却抱着手机混迹在虚拟世界里，在熬夜和暴食中麻痹自己。你可以自我对照一下，是否患上了现代人的“空心病”：1，对生活很迷茫；2，不知道自己想要什么；3，觉得自己的人生毫无意义；4，看不到人生的希望；5，有强烈的孤独感和无意义感；6，疲惫，情绪低落，兴趣减退。如果答案都是肯定的，也许现在就是时候做出改变，和自己的精神内耗和解了。042条建议，椰子想要送给你。①戒掉“海燕综合症”，做具体的事，爱具体的人。最近有这样一个新词，叫“海燕综合症”，又叫“让暴风雨来得更猛烈些吧综合症”。具体表现为：天天望着远方，盼着发生重磅大事，一天盼不来就一天精神涣散，四肢无力，茶不思饭不想。你为流量明星的塌房而心碎愤怒，为一个热点新闻气愤得咬牙切齿。但你却忘记了，和自己生活息息相关的，并不是远方的海燕，而是自己身边普普通通的点滴小事。牛津大学人类学教授项飙在《十三邀》中谈到一个概念，叫“附近的消失”。大概意思就是，我们小时候对周围住什么人，有什么好玩的地方，几乎是一清二楚。而随着社会发展，电商、外卖平台的出现，我们可以做到足不出户，不关心邻居是谁，不在意楼下有什么充满烟火气的菜市场。越来越多的人，只关心“远方的世界”，而“附近”就这么消失了。也许是时候放下手机，去看晚霞落日山川河流公园草地，去跟亲人朋友拉拉家常唠唠嗑。正是这些“不值一提”的小事，让生活中的美好变得更加具象。②运用杜利奥定律，切换视角。杜利奥定律，是科学家杜利奥提出的观点：没有什么比失去热忱，更使人觉得垂垂老矣；精神状态不佳，一切都将处于不佳状态。从同样的铁窗向外望去，有人看见了泥土，有人却能看见星星。看淡生活中的消极面，把注意力多放到积极面上，你就会发现很多曾被忽视的美好。很希望作家杨绛说过的一段话：“上苍不会让所有幸福集中到某个人身上。得到爱情未必拥有金钱，拥有金钱未必得到快乐；得到快乐未必拥有健康，拥有健康未必一切都会如愿以偿。保持知足常乐的心态才是淬炼心智、净化心灵的最佳途径。”愿我们，都能保持简单愉快的心境，不辜负在人间起舞的日子。共勉。