今天文章开篇想先问大家几个问题。
如果你的另一半要求知道你的手机密码、想看你的聊天记录，你会觉得过分吗？
你们吵架的时候，Ta会不会习惯性将责任推到你身上？
而你又有没有经历过被另一半说长得不好看，指责你什么都做不好，然后告诉你Ta是为你好才这么说的？
之所以这么问，是因为以上这些问题是一段亲密关系里时常发生的暴力行为，但却常常被我们忽略。
![]()
毫不夸张地说，很多人甚至不清楚这是暴力行为。
你的闺蜜会和你讲什么样的打扮是直男喜欢的类型，网上热卖的恋爱课程会教你如何一招拿下喜欢的男孩。
但似乎没人告诉你如何辨别亲密关系的暴力行为，如何避免伤害。
壹
结婚8年，生了3个孩子的李靓蕾前段时间在微博上曝光前夫王力宏的种种恶行。
不仅婚内出轨、不履行作为父亲的义务，更可怕的是长期对李靓蕾进行精神虐待和情感操控。
![]()
在家中安装监控，随时随地会监控家里的情况，即便妻子不满，也不在意她的感受；
长期羞辱、霸凌、冷暴力李靓蕾，把她当作生育机器。
即便是最亲近的人，也可能是伤害你的人。
而像李靓蕾一样，遭遇危险亲密关系并且被伤害的人不在少数。
贰
最近特别火的电视剧《小敏家》，唐艺昕饰演的刘小捷和比她小的徐正谈了恋爱。
徐正帅气、多金、工作体面，不仅刘小捷无法拒绝，这样的男生放在生活里，女生们应该都会招架不住。
徐正最常挂在嘴边的话就是： " 我就是太爱你了，太怕失去你了。 "
![]()
但爱情里的蜜糖，有时候也是荼毒你的砒霜。
徐正让刘小捷远离认识了十多年的异性好友，甚至删掉了对方的微信；刘小捷和外甥开玩笑捏了一下肚子，徐正生气地要刘小捷注意分寸。
因为同学聚会刘小捷被男生搂了一下肩膀，徐正在车上暴怒发火，差点追尾撞车。
因为在车上发现一张男性名片，徐正拿走了刘小捷的手机电脑，不让她工作，不让她出门，愤怒之下拿水果刀扎了自己。
叁
朋友的上一段恋情谈了8年，最开始浓情蜜意好得不得了，被爱冲昏头脑的她为了男友做了不少退让。
男友要查岗的时候，不论在哪里，朋友都会立马结束赶快回家。
男友不喜欢她染发，她就一直都是黑发。
就连她什么时候回家看望父母，都要和男友报备。
那些藏在 " 爱的名义 " 下的要求显得合理又正当，却悄无声息地偷走了她的选择。
![]()
曾经被男友欣赏喜欢的优点在分手时成了被对方攻击的软肋：
" 你为什么没有自己的生活？ " 、 " 我不喜欢你唯唯诺诺的样子。 "
可即便如此，朋友还是不舍得、放不下，挣扎了很久才从这段病态的感情中脱身。
控制你的社交、否定你的选择、以爱之名胁迫你做着不情愿做的事情，如果你不答应，他会步步紧逼，直到你缴械投降。
亲密关系中的暴力行为不仅存在在已婚夫妻里或者年纪稍大一些人的生活中。
很多涉世未深的大学生，在憧憬美好爱情的时候，完全想不到自己在一步步走入深渊。
肆
曾经轰动网络的北大女孩儿包丽经受不住男友的折磨，自杀身亡。
她的男友牟林翰，同样是北大的高材生，还是学生会的副主席。
而被曝光出来的聊天记录，也让所有人瞠目结舌。
你想象不到，男生要求包丽叫他主人，要求女生做绝育手术。
施暴者做的坏事不限于伤害你的自尊，他们还要奴役你的思想，凌驾于你的个人意志之上。
![]()
为什么这些在亲密关系里受了伤害的人不选择分手或离开？很大一部分原因在于她们根本没有意识到自己受到了侵害。
有很多受害者都掉入了心理操纵的陷阱。
在亲密关系暴力行为中，这种心理操纵也被称为Gaslighting（煤气灯光）。
施暴者往往先发制人，站在制高点上，指责受害者 " 都是因为你的错，所以我才这样对你 " 。
于是受害者自我怀疑，是自己不好，是自己导致了这样的结果。
因为是亲密关系，所以我们容易放下警惕；因为放下警惕，所以容易受到伤害。
而伤害产生之后，往往又无法及时正确地解决和应对，因此不断恶性循环，酿成更严重的后果。
识别亲密关系中的暴力行为是遏制伤害发生的第一步。
伍
《奇葩说》有一期辩题是：大学要不要开恋爱必修课？
辩手席瑞的一段发言，我觉得特别精彩。
他说：在亲密关系中，有非常多的暴力，是以甜蜜的方式悄然隐藏的。我们的恋爱课不是教各位如何找对象，而是在教各位如何不要受到伤害。
![]()
YSL圣罗兰美妆今年在中国发起了 " 亲密有界 爱无界 " 亲密关系教育公益课程。
联合中国妇女发展基金会，在中国科学院心理研究所心理健康应用中心的技术支持下，帮助大学生群体发展高质量的亲密关系。
课程模拟了亲密关系9个危险信号在日常生活中的具体表现，希望通过更简单直白的描述，让处在情感关系里的人，还有很多还不了解亲密关系的学生、年轻人能意识到什么是亲密关系暴力。
我们不做施暴者，也不要被伤害。
一段正常的恋爱关系，没有任何的病态牺牲，也没有所谓的精神洗脑，没有处心积虑的算计，更没有无尽的痛苦和自我怀疑。
米兰罗勒在《亲密关系》里这本书提到，真正的爱是无条件的，完全与任何情境和情势无关，无法从他人那儿获取，也非由他人的行为而触发，而是因为你就是你。
一段关系的目的不是给予与接受彼此的爱，而是帮助你了解你自己就是一直以来所寻找的爱。
赞(3)