-声明-[size=4]

本文来源网络，旨在提供阅览性实用性之参考！为传播而发，对文章中观点均保持中立，仅供交流之目的。默认遵循各个平台原创转载规则，若来源标注错误或犯到您的权益，烦请联系我立即删除。
作者也可联系我予以公示

很多妹纸都喜欢翘臀
紧致的臀部
能让身材更加丰满

最近某站一个挑战就火了
“翘臀不过杆”挑战
这个挑战让很多健身的小姐姐感兴趣
都纷纷来参加

 

挑战规则：
挑战者将杠铃放在腿窝
用小腿发力将杠铃推向臀部
如果杠铃卡在了臀部下方
则说明了臀部着实很翘
挑战成功
 

下面我们就来看看
参赛妹纸们的翘臀吧

第一位小姐姐对自己的翘臀很有自信
随意的勾动杠铃
在杠铃接触到臀部的那一刻
翘臀立即弹性十足的进行回击
杠铃弹了回来

 

接下来是第二位小姐姐
杠铃依旧败了下来
挑战成功
 


第三位小姐姐紧张的看着杠铃
在实力面前
杠铃也无能为力
毕竟翘臀可不是面团捏的

 


第四位小姐姐也依旧挑战成功
很显然
杠铃面对这样的蜜桃臀也无计可施

 


成功总是相似
失败却大有不同
说好的“翘臀不过杠”
这连身体都过去了
我好像发现了什么秘密…

 

信心满满参加挑战
以为能够挑战成功
但杠铃不给面子…

 

这让小姐姐有些不知所措

难道自己的不是翘臀？
当然现实生活中
还是有很多热爱健身的小姐姐
不仅仅是为了减肥
而是为了拥有一个更好的身材

 

对于女生而言
加强臀部训练
除了拥有一个紧致圆润的翘臀
还有其他好处

1. 高效燃脂

训练臀部，能够让运动效果更佳显著，燃脂效果更好。
 
2. 改善腰背痛

生活中很多动作都要依靠腰部来完成，臀练好了，腰部压力也自然没那么重了。

3. 改善腿型

大部分不良的腿型都和臀部无力有很大的关系，臀部力量的提升能有效地帮助塑造良好的腿型。

4. 自带内增高

练臀能够紧致臀部肌肉，从而提升臀线，在视觉上身高会有所增长哟~