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多少人从戒烟到借烟，哈哈哈

你看 这本书能让你戒烟 我就是看完就戒烟了

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感觉戒烟没什么难的，十年烟民，直接戒掉了。第一天戒烟开始，会咳出颜色发黑的痰，随着时间推移咳出的痰会减少，感觉喉咙特别舒服。

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戒烟4年了，戒了以后跑步特别舒服特别舒服，现在就是爱爱后怀念以前来上一根抱着聊一会的感觉，现在直接睡一觉了。。。。。

戒烟就是要简单粗暴，但是我忍不过来

我敢说，就在我发帖的这个时间，楼主又点了一支烟

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戒烟！

要找替代品的一般都戒不了烟

引用

引用第21樓持久的色狼於2021-09-04 16:56發表的 :
你看 这本书能让你戒烟 我就是看完就戒烟了

我也是看了这本书戒了，现在五年了。偶尔点个斗，不是入肺那种。

牛人啊。能戒烟的，啥都能做成。

那还找啥替代品

戒什么都挺容易的

我是突然下了决心不抽了，五年了，现在完全没抽烟欲望，想想戒掉了还挺开心。

看个人吧，算是戒了的人也分享一下个人经历
一天3包+约15年，更早没这么重的有5年，合计20年烟龄。戒了之后的确无论身体还是精神状态都好非常多，非常应该、必须戒烟。
早期其他方式也试过，包括尼古丁替代品(典型的是力克雷，有口香糖有贴剂)，最后是畅沛搞定(这些都是合法进口药，也轮不到我推销没提成)
我听说过一些(现实中的)人无外力戒烟，最典型的是某人孙女出世，孙女阿公说戒就戒，然后就真的没再抽了，但其他(现实)所谓成功案例基本都是快到岸了，健康已经严重受损实在太难受了，或者个人已经有巨大心理(健康)负担然后才戒的。说实在，我的评价，吸烟这事，固然有环境影响，但另一个侧面也说明这个人意志不坚定，既然这个人意志不坚定，还指望这个人无外力戒烟？关键这类玩意(毒品、软毒品、类毒品)，就是给与虚假满足，就是从松懈意志力入手的。
说回我的经历吧，我个人的经历，最大的困难一般在头一两天、一周左右(这两个是脱瘾症状表现期)，一个月左右、半年或更长(经历了这么长时间后，你会觉得，已经搞定了，精神上开始放松了，压力大的时候尤其是别人递的，会觉得一只半支无所谓，而且你的确会觉得感受好很多，然后，呵呵，再来一支半支)
的确可以戒烟一段时间，但因为曾经有短暂放松的感受(和完全不抽烟的人对比)，当遭遇压力的时候，很容易复抽，说实在在成功戒烟(超过一年)后我也反反复复过几次，但只要有一次真正成功戒过，情况就会好很多，可以在压力缓解后较短时间再次戒掉，因为同样体验过戒烟之后的好处。
个人经验，换个环境，找一个没人抽烟的地方，躲开工作，躲一段时间，可以明显加快进度和降低负面感受。

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