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[重发][健康]“菊花一紧”一起学提肛
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[重发][健康]“菊花一紧”一起学提肛
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凤翔
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04-14 12:30
#25樓
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颠背琉璃
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10219
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学习了
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Posted:
04-14 12:47
#26樓
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小小小老虎吖
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威望：
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2023-03-12
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Posted:
04-14 13:05
#27樓
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MayItBe
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2021-02-25
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这特么叫臀桥，根本不是提肛。提肛什么姿势都可以做，收缩括约肌就可以了。不会做的，明天拉屎拉到一半的时候，用力把屎橛子夹断，找找发力感！
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Posted:
04-14 13:18
#28樓
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嗨丝
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这是提肛还是练臀？没看懂
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Posted:
04-14 13:19
#29樓
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坐天观井
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04-14 13:31
#30樓
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醋葫芦
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6768
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吾当一日三提吾肛～
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04-14 13:35
#31樓
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四月天7
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04-14 13:37
#32樓
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用用的豆子
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04-14 13:39
#33樓
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草草爱你
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04-14 15:31
#34樓
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世纪只因战士
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2023-02-16
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这叫臀桥，提肛运动说白了就是收紧肛门的操作，臀桥作用类似于深蹲都对身体健康。这边建议做提纲和深蹲，臀桥需要躺下不方便
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Posted:
04-14 15:53
#35樓
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huangzzgood
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04-14 16:07
#36樓
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clarkechan
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涨知识了
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04-14 16:13
#37樓
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最牛饲养员
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838 點
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去年肛瘘挨了一刀，现在每天都在提肛
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04-14 16:15
#38樓
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劳斯莱斯
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这个小人摆的就很有意思了
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04-14 16:18
#39樓
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银河蓝
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04-14 16:37
#40樓
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一观楚楚
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04-14 16:55
#41樓
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子树
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精靈王 ( 12 )
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24198
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2470 點
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34340 USD
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2022-11-15
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04-14 17:07
#42樓
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DM书生
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聖騎士 ( 11 )
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1216
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122 點
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12354911 USD
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25000 點
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2021-09-22
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04-14 17:37
#43樓
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OwlChick
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992
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100 點
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2022-05-25
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04-14 18:39
#44樓
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伊人吾梦
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新手上路 ( 8 )
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275
威望：
28 點
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327 USD
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2019-10-24
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04-14 19:18
#45樓
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钻天猴
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2363
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273 點
金錢：
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2019-09-04
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禁止發言 ( 8 )
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威望：
100 點
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1711 USD
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2022-05-25
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04-14 19:59
#47樓
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炮神
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精靈王 ( 12 )
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20210
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2047 點
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2011-09-11
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引用第15樓都是灰於2023-04-14 10:21發表的 :
需要毅力坚持
主要痔疮
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Posted:
04-14 20:33
#48樓
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mabel
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999
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100 點
金錢：
1714 USD
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2022-05-25
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04-14 21:36
#49樓
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