问：我和我老公未婚先孕的，整个孕期他对我也很好，偶尔他有需求了也是我帮他，他也是考虑我的身体。现在生完了宝宝了，但因为是顺产，我特别担心下面松弛没有原来的感觉，他每每问我这方面的话题我要么岔开话题要么直接说我身体不舒服，我开始本能的排斥这方面了。我跟老公一周大概两三次，也挺和谐的，可是感觉快感不如以前，问老公有没有感觉我松了，他说是没以前紧但他也还行，叫我别乱想。

但是我肯定知道自己的身体怎么回事，又不想让老公失望。昨天晚上又做了那方面的梦，我梦见梦里的老公好像在说自己的弟弟能在我下面游泳，然后说他不想进去了。。。我快疯了，这个问题已经困扰我快两个月了，现在老公一出差就不怎么联系我了。有时候又害怕和他见面，好久不见又特别想他。哎呀来来去去好烦，。说白了就是哪方面我生完宝宝以后跨不过去了！求解

我该怎么做，最近我，查了一些关于锻炼pc肌的资料，锻炼了一段时间，好像也没什么效果啊。我该怎么办，这能恢复吗？男人肯定很在意这方面吧？请问有没有什么能变紧一点的方法推荐一下，我真的快焦虑死了。

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答：松弛，对于一些刚刚做妈妈的女性来说，是挺焦虑的。一方面，确实在啪啪啪的时候，自己都感觉到没有之前有快感了，另一方面也觉得自己的另一半会因此嫌弃自己。但需要说的是，一般这是可以恢复的，不用如此焦虑。

首先，我们要正确认识松弛。要知道，阴道的收缩和扩张是十分夸张的，一旦收缩阴道壁就会紧贴，这个时候连一根手指都难以进入。而扩张的时候，不仅能够让丁丁进入，还能生baby。这里松弛，就是指阴道壁组织或骨盆支持性韧带，无法维持原本紧密的结构而松弛下垂。要注意的是，阴道附近的肌肉张力往往决定了Y道的弹性，其中以盆底肌为代表。可以负责任的说，做多了并不会让阴道松弛。那些说做多了会导致松弛，或者在心底里有这个想法的人，大多都是内心对女性有着歧视性的暗示，没有科学依据的。

目前，有科学依据的，能够导致阴道松弛的原因只有妊娠、衰老、激素和分娩。衰老不可避免，所以不必耿耿于怀。所以很多女性就会去避免顺产，比如说要坚持剖腹产什么的。当然，这是不对的，因为医生肯定是产妇情况给最合适的建议，一意孤行的话，可能会造成不良后果。说了这么多，那么肯定很多姐妹想知道，怎么去分辨自己是否松弛了呢？

首先，一个简单的办法就是，如果你是女性的话，在平常小便的时候可以尝试中断小便来判断。要是十分容易就中断了，说明很紧致；如果中断起来比较困难，那说明在一定程度上松弛了。

再者，在啪啪啪的过成功，如果会发出“噗噗”的声音，出现阴吹了，那也可能是松弛了。但需要注意的是，不能以此来作为判断是不是松弛的唯一标准，因为阴吹在一定程度上和双方当时的体位也有关系，即使不松弛，也可能会发出声音的。

当然，松弛了肯定不是好事，首先就是性生活满足感很差，一旦发生松弛现象，就像这位妈妈做的梦一样，小弟弟游泳，虽然夸张了点，但双方的体验都会打折扣。另外，松弛后阴道壁间的间隙会相应变大，这个时候如果进行性生活就会进入大量气体并不断有气体排出，这就是上面说的阴吹，尴尬的。

而松弛不仅仅影响着性生活，对于女性来说，最大的困扰是容易造成尿失禁。因阴道前壁膨出，或者是膀胱膨出，所以在膀胱充盈或者大笑，甚至是大幅度动作时，都有可能导致尿失禁。那你可能要问了，怎么恢复呢，虽说生产会导致松弛，但阴道本身都具有修复能力，所以这种松弛只会是暂时性的，一般半年左右就能做到恢复。但需要提醒的是，大龄产妇与频繁生产都会导致松弛，并且这种松弛往往是不可逆的，恢复起来有一定难度，需要谨慎。

当然，如果想快点恢复，目前有效治疗阴道松弛的方法大概分为手术治疗和非手术治疗。对于松弛十分严重，手术治疗主要有：1.埋线法，2. 阴道缩紧术，3. 生物补片加强修补法 ，4. 注射填充治疗。具体使用哪一种，需要询问医生的意见。不过一般情况下，大多数女性其实只要坚持盆底肌锻炼（凯格尔运动）就能恢复了。凯格尔运动可以说是盆底康复的万能丹药。只要你动作规范，长期坚持，可谓是一个经济实用的解决办法。但想见效就一定得坚持，不可三天打鱼两天晒网。

我的愿望是，你们都能性福~

[b] 写复杂的人性，聊科学的两性
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