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龙王捡破烂出品——令你强壮持久的秘法（亲测有效）另附神器[16P]图床已换
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龙王捡破烂出品——令你强壮持久的秘法（亲测有效）另附神器[16P]图床已换
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孙家浩
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2012-03-08
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Posted:
04-28 16:42
#1400樓
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biolls
級別：
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225
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此帖貌似很火
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Posted:
04-28 16:48
#1401樓
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3214333
級別：
新手上路 ( 8 )
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144
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27 點
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180703 USD
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好东西没事就练试一下呗
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Posted:
04-28 17:10
#1402樓
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玄霄
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2602
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04-28 17:11
#1403樓
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火狼
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143
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2008-04-28
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练了差不多一个星期，铁板桥可以坚持5分钟多一点了
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Posted:
04-28 17:13
#1404樓
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梧桐生
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1446
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2013-02-21
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04-28 18:48
#1405樓
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胡总俯身献菊
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新手上路 ( 8 )
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161
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20 點
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04-28 18:58
#1406樓
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小穴老湿
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2011-06-06
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所谓的铁板功 就是健身中所锻炼的下背部位 竖脊肌 有条件的可以去健身房用罗马椅训练 有过健身经验的朋友自然知道 硬拉是对后腰刺激最好的动作 不过初学者难以掌握技术动作 需要有会练的人带才行
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Posted:
04-28 19:16
#1407樓
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我为卿卿狂
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358
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312 點
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2010-04-20
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04-28 20:04
#1408樓
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快睡觉吧
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3861
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2010-04-30
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胖子做这个明显是硬伤么，我172 150斤 标准做的话 抗不过5分钟，我老婆162,90斤 8分钟随便坐坐。
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Posted:
04-28 20:08
#1409樓
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ylkgjh
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2013-02-23
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04-28 20:13
#1410樓
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leekes2012
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153
威望：
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153 USD
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2013-04-27
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04-28 20:31
#1411樓
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泻天泻地
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44 USD
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91 點
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04-28 22:17
#1412樓
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红铜小强
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21 點
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2011-06-06
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04-28 22:22
#1413樓
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洞顶神僧
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2011-06-06
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04-28 22:49
#1414樓
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sunzw
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17041
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7495 點
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武林高手？
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04-28 23:02
#1415樓
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hj133911
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251
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26 點
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2012-07-11
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04-28 23:12
#1416樓
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自作多情
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威望：
167 點
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432 USD
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201 點
註冊：
2013-01-10
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04-28 23:16
#1417樓
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WJY糖伯唬
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1721
威望：
289 點
金錢：
1645 USD
貢獻：
7720 點
註冊：
2012-07-24
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hah 试试去
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04-28 23:51
#1418樓
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我懂了
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25519 USD
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2012-01-02
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看来也要尝试练练~
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04-29 00:48
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azone88
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6461
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626 點
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900000 USD
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78499 點
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2007-10-03
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是个强身健体好方法
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04-29 00:56
#1420樓
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虚拟机
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俠客 ( 9 )
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1695
威望：
172 點
金錢：
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註冊：
2012-02-11
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留印，开始锻炼身体
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04-29 01:22
#1421樓
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来地球观光下
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2011-06-06
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楼主你碉堡了 我一开始也是2分钟不到 可是半个月坚持下来也就只提高到5分钟多一点 诶 一比弱爆了
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04-29 05:49
#1422樓
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活塞遇汽缸
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173702696 USD
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11811 點
註冊：
2013-04-21
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04-29 06:53
#1423樓
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898989
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騎士 ( 10 )
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3799
威望：
381 點
金錢：
1267 USD
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註冊：
2011-06-06
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令你强壮持久的秘法
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04-29 07:11
#1424樓
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