引用
引用第970樓皇家撸管盟主於2013-04-19 12:02發表的 :
楼主，想问问缩阴功的练习方法有没别的，需要站着还是坐着还是睡着？
我坚持了第二种方法，30多下就受不了了，还有种拉屎的感觉，好不舒服啊
缩阴提肛法锻炼的就是会阴部附近的肌肉，主要起的作用就是控制你射精的，这个门关的紧，你就不会有太急切的射精感，所以能持久
还有，缩阴提肛法我自己本人是平时想起来就练练，随时随地，不管是坐着还是站着，没特定的时间地点姿势的。
这个方法刚开始练的时候比较别扭，有种有力使不上的感觉。这主要就是这几块肌肉比较无力，控制力差，这也是平时啪啪啪的时候没几下就忍不住的原因之一。
特别是选择提住不放这种练法的，好像自己一呼吸就提不住了。建议刚开始练的朋友先练习提一下松一下的，练上个把星期了，也就不会有这种感觉了。