只要是男生，不可能没有人不「打手枪」」撸管。

有男性认为「每天都自慰，一定会肾虚」，但专家表示，自慰其实是「正常又简单的泄欲方式」，只要不影响生活、
工作以及精神状态，就不需要刻意去规定标准次数。

不仅如此，适当撸管还有好处。
 
-预防前列腺癌

男人自慰时排出的精液中，有百分之三十是前列腺液，所以适度的自慰可以释放性冲动，帮助排出前列腺液，
缓解前列腺的充血，对保护和恢复前列腺功能是有好处的。

美国哈佛大学一项长达18年的大型研究发现，每月射精21次或以上的男性，患前列腺癌的风险会减少22%。

男性在20多岁时每天自慰或性交一次，患上前列腺癌的几率会降低1/3。

一星期自慰大于或等于5次的男性在70岁之前患前列腺癌的几率比不这样做的男性要少34%。
 

-延长性交时间

如果你平时打飞机只要2分钟就能达到高潮，那么下次尝试把它延长到3分钟。

经常如此练习，就能够延长你的性交时间，获得更多的快感。
 

-治疗早泄

很多人的早泄其实只有一种心理上障碍。

在和伴侣做爱之前，不妨先自慰射精一次，这样，在真正做爱时，你的身体就不会过于敏感，
能有效防止做爱过程中的早泄，进而对心理上有一种积极的暗示，从而慢慢地恢复心理的正常指标。

虽然只是一个心理治疗法，却是很有效的治疗早泄的方法。
 

-提高免疫力

自慰带来的高潮可以使健康男子的淋巴细胞循环和细胞因子加速产生，激活免疫系统。

射精还能增加皮质激素的水平，虽然皮质激素名声欠佳，但作为一种可以制作紧张情绪的激素，
在小剂量的情况下，它确实可以帮助调节和保持免疫能力。
 

-自慰能够止痛

安多芬是人类与生俱来会分泌的物质，是身体内自制的吗啡。

人们日常出现损伤或撞伤后，能够在短时间内不再感觉痛楚，就是全靠安多芬。

而自慰能够刺激脑下垂体释放安多芬，起到止痛的作用。
 

那，撸管是早上撸好，还是晚上撸好？

习惯睡前撸的人说：

白天辛苦工作一整天，睡前是自我放松的大好时机，撸一发之后，会使身体感到疲劳，
而且激情喷发完比较好睡，简直是助兴又助眠。

但大多数人在撸管的时候往往会通过小电影找刺激，有时为了找到喜欢的题材或剧情，
耗费掉很多时间，容易在不知不觉间变成熬夜撸管，影响正常作息。

而且电子屏幕发出的蓝光会抑制褪黑激素，使人睡意锐减，影响睡眠品质。

发泄完欲望，身体明明就很累了，却又无法入眠，隔天早上起床搞不好觉得更累，甚至晨勃也会消失。
 

习惯早上撸的人说：

前一天晚上好好休息，早上勃起时硬邦邦的。

而且男人荷尔蒙于晨间分泌最旺盛，适度的发泄能调节激素，使荷尔蒙降至正常水平，顺应这种变化，对身体会比较好。

这种做法看起来确实更合理，而且唯一要考虑的就是不要让撸管影响上班通勤。
 

当然，每个人喜好的自慰的时段、方法和姿势皆不同，甚至有研究指出「上班」打手枪可以提升工作效率。

总而言之，只要别手淫过度影响生活，你爱在什么时候撸其实没有太大的关系！
 

PS：

许多男性撸管的时候不在乎软硬度，甚至在半软不硬的状态下就射精，这会对身体造成不良的影响。

自慰时的硬度是很重要的指标，如果时常在半勃的状态下射精，身体一旦习惯，
当正式「提枪上阵」的时候，就很可能硬不起来。

那么，问题又来了。

大多数情况下都是看黄片安静又快速地解决问题，可有时也想撸得畅快升天，怎么办？

以下是男性美国男性健康网站Men’s Health提供的7个自慰小技巧，或许可以试试。
 

1.切换力道、速度及体位

试着改变力道，时而温柔抚摸、时而施力紧握，透过不同程度的压力，给予阴茎充分的刺激。

但要切记别握得太死，因为当你习惯这种被紧紧包覆的感觉后，等到正式上场时，你会发现自己很难达到性高潮。

（在国外，这被称为」Death Grip」「死亡之握」）

而且，如同爱爱需要改变姿势，手淫时也该多点变化。

一旦习惯了自慰射精的动作，到了真正的性爱时，这个动作便难以射精，所以撸管的时候不妨多以不同动作体位来完事。
 

2.尝试控制射精

可以试着控制射精，也就是在即将爆发的边缘，戛然停止动作，短暂的休息30秒钟，
等到射精的感觉不那么强烈时，再接着继续摩擦。

如此来个3、4回，等到最后一次时，你将体会到更猛烈、更极致的大爆发。
 

3.使用非惯用手

对于成年男性来说，撸管已经变成一种反射动作，哪一只手握鼠标、哪一只手握着小弟弟，已经成了习惯。

但若你尝试转动你的手，改变握的方式，像是反握、比「OK」的握法，或是以手指轻轻抚触，你会体验到不一样的感觉。
 

4.利用情趣用品助兴

这点不用多说，各位老司机也早就知道了。

最常见的男性情趣用品，大概就是飞机杯了。不过要注意的是，有些情趣用品太过刺激，
网友表示用过就上瘾，觉得回不去了。

所以建议各位型男还是要拿捏好分寸！

（还有使用完要洗干净啊！）
 

5.别忘了摸一摸睾丸

大多数男生撸管时，都非常注重于摩擦阴茎，甚至是猛攻龟头及系带，却不知道下方的两颗蛋蛋其实也需要被滋润。

虽然每个人的敏感带不大相同，但其实睾丸的神经分布非常丰富，在即将射精前适时搓揉你的两颗蛋，
将为你带来前所未有的高潮体验。
 

6.按摩会阴处

说起末梢神经密布的地方，那就不得不提到会阴，也就是阴茎和肛门之间的区域。

以外力按摩此处时，感觉其实相当舒服，很可能让你发出不由自主地呻吟声，不信的话你可以现在伸手下去试试看。

或者你也用震动类型的情趣玩具尝试按摩会阴，同时以另一只手抚摸阴茎，双重刺激不爽也难！
 

7.探索前列腺

提到前列腺按摩，不少男性（特别是异性恋）可能会一头雾水，甚至有所排斥。

但老实说「走后门」并没有你想像中那么可怕，只要适当放松，并正确使用前列腺玩具（请自行百度）及润滑，
按摩前列腺其实比你想像的更愉快！

当然若你还是无法跨越那一步，前面六招也够你玩了。
 

俗话说，旱的旱死、涝的涝死。

有人纵欲过度，也有人迷信禁欲，甚至禁欲过久。

要知道，性需求是人类生存的基本需求，没有固定性伴侣或规律性生活的男性，为了身体和心理的健康，
是需要进行适当频率的手淫和规律的排精的，否则会产生更多负面影响，比如：

-性欲低下

大脑是掌握情欲的关键，当外界视觉、听觉或触觉等性刺激经由神经传递到大脑后，性中枢产生兴奋，
让人体产生想要付诸「性」的冲动，会对阴茎发出勃起的指令。

若长期刻意压抑欲望，人体会对外界的刺激产生陌生和疏离感，久而久之，会导致性欲低下。
 

-性功能衰退

正如同一个人长期不说话，语言能力就会变得迟钝、荒废。

同理，如果长期没有性生活，性功能就会逐渐变差。
 

-精子质量变差

精子并不会随着储藏时间的加长而变得更强壮。

相反，它们与其他细胞一样会新陈代谢。如果长期禁欲，精子数量和质量都会受到影响。
 

-诱发前列腺炎

长期禁欲，没有规律的排精，尤其是有性刺激时过度抑制不射精，还容易导致前列腺经常性过度充血，
诱发慢性前列腺炎，出现会阴部疼痛、不适。
 

最后再提醒一点，A片」佐餐「确实好，但不可太沉迷。

电影≠现实。

色情影片往往为了戏剧效果而加入夸张的情节和表演。

促使人产生错误的性观念、过度理想化性行为倒是其次，重要的是沉迷成人影片的人需要不断增加观能刺激才能达致同等程度的满足。
 

当人在屏幕上看到令人窒息的性爱情节，大脑会产生多巴胺，使人的欲望得到满足。

但是，随着时间的推移和次数的增加，大脑需要更大的刺激才能再次享受那种愉悦，
这也是为何许多人发觉自己对色情影片无法自拔的原因。

而在现实生活，女伴的样貌身材往往没有片中女星那么完美，而她们的性爱技巧也不是炉火纯青，
这样就创造了一个影片与现实中的落差，不少男性因而不再在伴侣身上找到满足，于是便开始疏远伴侣。

甚至有男性会比较自己与片中男星，对自己的身型产生不满，继而增加现实性行为时的焦虑感，
无法从性行中得到足够的满足感。

其实大可不必。

毕竟，屏幕里的人只是屏幕里的人，你真正的伴侣是陪在你身边、与你床第交欢的这个人。只要爱自己、
爱伴侣，同时多用点心，就必然能收获一份完美的性爱生活。
 

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