SM是虐恋的非正式称呼，全称BDSM。

分别代表捆绑（Bondage）&调教（Discipline），支配（Dominance）&服从（Submission），施虐爱好者（Sadism）&受虐爱好者（Masochism）。
 

简单来说，性虐恋（BDSM）是指当事人通过一系列的虐恋活动使自身获取性快感的一种关系模式。

它的基本原则是：安全（safe）、理智（sane）、知情同意（consensual）。

在国内，BDSM也被称为「字母圈」。
 

在这种关系模式里，一般至少存在一个S（支配者、施虐者）和一个M（服从者、受虐者）。

具体的虐恋活动包括捆绑、语言羞辱、公开调教、SP（打屁股）、滴蜡等，主要围绕捆绑、支配、施虐这三个维度展开相关活动。

看到这里，也许你会觉得，这不就是一场由S主导的、可以随便欺负M的性爱游戏吗？

事实刚好相反， 整个调教的过程其实全凭M掌控，因为一切活动都要以M的接受程度为前提，调教行为不能超越M的承受能力。


为什么有人喜欢SM？
答案：快感、安全感。

按照神经学的理论来讲，一般情况下，疼痛会经由大脑内的杏仁核传递到大脑皮层，再由大脑通过根据环境判断，将其判定为恐惧还是悲伤等情绪。


但因为M清楚地知道自己所在的环境没有威胁，所以大脑将其判定为了与恐惧类似的性快感。

其次，因为主仆关系的明确、对主人的完全服从，仆的一方会感觉很有安全感，身体内的内啡肽水平会持续增加，促进多巴胺的分泌，形成快感。

而主的一方，也会因为完全的控制而获得心理上的快感。


喜欢SM的都是变态？
国外的Pamela H. Connolly和Andreas A J Wismeijer分别在2006年的和2013年做过调查，结论是，虽然有的SM爱好者确实在小时候受过虐待，但相比较起没有SM喜好的人，SM人群其实更加外向、更有责任感，且少神经质。

SM不过是一种性癖，人们对它的恐惧也许就在于对它了解还不够深入。

想象一下，在大众对同性恋没有认知的时候，不也觉得他们不正常、变态吗？
 

什么样的SM是正常的？
建立在信任和安全的基础上，经常分享自己的感想，用合适的方式在现实生活中实践性幻想，才是正常的SM行为。

但凡伴随着受伤、暗中伤害或者强迫性质的，或者贬低人格、否定社会角色的，都不是正常的。

涉世未深的小M，一定要小心那些自诩S来骗炮的人。  

如果有人以调教为由，强行和你发生性行为；或向你灌输，调教就是要产生性行为。

那毋庸置疑，对方是骗炮的概率更大一些。
 

轻度SM，十分有必要。
哪怕你是普通的男男女女，也可以浅尝一下SM。

合理使用轻度SM技巧，就像使用了了特殊燃料，可以让开车的我们飙得更快、更爽。  

在SM中，最容易入门的莫过于捆绑，特别是对于喜欢捆绑的情侣来说，捆绑中还可以释放压力、逃离现实、让做爱更有激情、促使双方更好地进入亲密关系。
 

但是，无论是任何形式的SM，是让你粗暴，不是让你家暴！

毕竟SM的终极目标是伤害但不戕害。

轻微的刺激疼痛可以让性爱更有快感，而绝不是中重度的肉体疼痛，甚至暴力到需要就医用药的那种！
 

看完，如果你有兴趣一试，这里有几个小建议给你：

1，安全第一。
约定一个「安全词」，并设下底线。

只要当疼痛感超越了愉悦的界线时、或是其中一方觉得已达自己的忍受极限时，说出这个词，另一方必须马上停止所有行径！

如此以来不只能够保护两人的安危之外，更能够在这个过程了解另一半的喜好以及界线呦～
 

2，善用身边的小道具。
如果妳不确定自己是不是真的喜欢这种玩法，先不要花大把钞票购入皮绳、手铐等专业道具。发挥你的创意，尝试使用生活中的小道具，像是领带、鞋带、或是一般的绳索，都可以让妳们浅尝捆绑性爱的刺激感！

友情提示：捆绑时，注意不要打死结，小心血液流通不畅或其他风险。

可以在旁边放一把剪刀备用。
 

3，从捆绑手脚开始。
凡事不要操之过急，可以先试着捆绑手腕、脚踝。

可以将一只手腕绑在床头、或是将双手绑在一起放在头顶，无论是爱爱、口交，都可以让欲火烧得更旺！

也可以绑起脚踝，将身体侧躺，男生以用汤匙式侧入，或是平躺在床上，从上面进入，从而享受这种将操控权交给对方处置的性奋感！
 

4，多沟通，一起幻想。
无论你们从《五十度灰》系列电影，还是成人片中被激发起捆绑式性爱的灵感，都不要吝啬与对方讨论两人的幻想世界、告诉对方你希望他如何取悦自己。
 

5，欲擒故纵。
捆绑式性爱的核心元素之一，就是享受主导与被主导、以及无法预期的性刺激感。

所以尽情的挑逗对方，当对方越想要的时候，越是不给她！

亲、舔遍女生的全身，并湿舔、轻抚她的下身，再时不时起身用迫切且充满热情的眼光扫射她的全身，绝对会让她又急迫、又害羞的苦苦央求你快点上她！
 

6，加入一点暴力元素。
捆绑游戏中，最重要的就是享受疼痛带来的性愉悦感！

拍打、揉捏女生的臀部和双乳、轻掐脖子，尝试不同部位的刺激，你会知道自己的喜好！
 

BDSM 并非将我们个性中隐而不发、压抑的面向在卧房中展现出来后的结果。

举例来说：一名女性可以是一个彻头彻尾的女性主义者，但在做爱时喜欢被捆绑或用东西塞住嘴巴。

原因何在？
 

因为权力与性之间的关係往往会受到其他事情所影响。

当某人对我们施展权力，或是我们对他们施展权力时，就能更轻易的抛开社会规范。

我们被迫关上内心那个对于别人怎么看我们以及其他人会怎么想我们这些总会想太多的声音。