自慰是最简单的快乐！

 

 

人类在随着社会的发展而改变，从网络的分享来看，通过自慰的方式取悦自己的姑娘越来越多，还有的仍在犹豫，既想尝试又担心自慰会影响健康，带来负担。

其实，有许多研究表明，自慰能给人带来许多好处，这些好处不仅仅体现在性生活中，也对人的身心健康有益。

 

 

接下来，就让我们来一探究竟吧~

自慰，能帮助你抵抗负面情绪
自慰时，身体会释放多巴胺（一种与大脑中的奖励中心相关的神经递质）及催产素（一种与社交结合和依恋相关的神经肽），使人拥有更积极的情绪，有助于缓解抑郁状态，并且可以持续至少24小时。
另外，性爱也会使人体释放内啡肽，提高人们的耐痛能力，减轻头痛、牙痛等各种病痛。

 

抛开人体会分泌的这些神奇的激素不谈，对很多人而言，光是探索的过程和高潮就足以将自己从压抑的状态解放出来了（此处可联想火山喷发~）。

 

获得快乐的方式就是这么简单~

自慰，让你更了解自己的身体。通过自慰，可以消除对自我探索的羞耻感，第一次真正地知道自己的身体喜欢什么、不喜欢什么，进而感觉到了性真正的美妙之处。

 

当你洗干净双手，全身放松躺在床上，用手抚摸自己的身体时，那些只在图片里或镜中看到的器官，此刻就被你真实触碰着，你和它们的距离慢慢拉近——阴蒂在哪里？摸哪里更敏感？要用怎样的手法？这些问题，你都可以边探索边问问自己。同时，每一寸肌肤的反应、每一次如神经过电的酥麻快感，都能让你直观地了解自己的身体真正喜欢什么。当你对自己的身体足够了解时，你会更爱惜它，也会更加自信。

 

 

自慰，能帮助你更好地入眠
开始自慰一直到高潮的过程中，你的身体会经历不同的变化。

心率和呼吸频率会逐渐攀升，放松的肌肉一点点紧张起来。到高潮时，血压、心率和呼吸频率到达最高速度，肌肉痉挛，之前所有积攒的能量一下子释放，然后慢慢归于平静，之后，你可能会感到有些疲劳。（是的，就是那种「仿佛身体被掏空」的感觉。）

 

这不仅是因为完成了一件事而感到疲惫，有观点认为，性高潮会促进泌乳素的分泌，它不仅与性满足感有关，也会影响睡眠。

很多人可以在高潮后心满意足地睡去（想想真是有点小嫉妒呢），当然，自慰并不是百分百有效的辅助入眠手段，她的效果跟时间、手法都有一定关系。

 

自慰，有助于改善性关系
首先，自慰有利于提升性欲，当一个人体会到高潮的快乐后，她就对高潮有了感受与渴望，就像你在试吃活动中吃到一小块好吃的小蛋糕，你就会想再吃一块，甚至想买一块完整的带回家。

 

另外，前面也提到，自慰可以帮你更好地了解自身的喜好。如果性伴侣的某些操作让你不悦，或者你们想让性爱过程变得更好，在伴侣愿意配合的情况下，不妨试着将自慰中的收获分享出来，一起研究一起探索。

在你来我往的良性互动中，相信性生活的质量可以大大提高。

 

自慰，有助于维持女性生殖系统的健康。

大家都知道，雌激素对女性十分重要，它不仅可以调节月经周期，还可以改善阴道粘膜的状态。当女性进入围绝经期，没有了雌激素对阴道的保护和滋润，它可能会比之前更干燥，状态也更不稳定，容易发生无明显病原体的炎症。

对此，保持性活跃能起到一定的缓解作用，它可以增加流向阴道的血液，促进更多润滑，进而缓解不适（不过，如果身体出现异常、不适，最重要的还是及时就医哦）。

 

注意事项
自慰的好处很多，但也有许多事情需要注意，不管你是否有过自慰经历，以下这些内容，都会对你有所帮助：

面对性欲这一与生俱来的欲望，正视、承认并合理地处理它，是第一步也是最重要的一步，别把自己的欲望当成敌人。

 

有一个正确的心态后，接下来就是做好前期的准备啦。

首先，自慰的环境要安全、干净，这不仅可以确保自己能全身心投入，也能大大保证你的人身与隐私安全。建议先洗个澡或至少清洗私处和双手，如果还有小玩具，记得一起给它们「洗洗澡」。

 

前期准备做好了，怎么开始呢？别着急，技巧和方法都是可以通过多次实践获得的。下面就来分享一个自慰宝典:

阴蒂的刺激

用你的手指或手掌来摩擦、按抚和揉捏阴蒂，有时直接的刺激会比较强烈，这时不妨在阴蒂周围进行按摩，感觉会更加舒服，当然也可在手和阴蒂之间垫一层柔软的纤维布。

手指的刺激

用一只手的手掌按抚阴蒂，另一只手的手指抚摩阴道内壁。然后用食指和拇指旋转揉捏阴蒂。用润滑油润滑你的外阴，最后用两根手指摩擦你的阴蒂直到它变硬，阴道内也可以再放上一个健慰器。

 

 

左右开弓

用右手的中指摩擦你的阴蒂，渐渐把中心转向阴蒂右侧，然后迅速移向左侧（通常阴蒂的某一侧会更加敏感，这得通过你自己试验得知）。这样就在相对敏感的一侧多做摩擦，你的左手应该握住右手手腕，你的身体应该平躺在床上，双腿尽量分开，或者高举至头。

 

呵痒

平躺在床上，双腿尽可能并拢，稍稍弯曲手指轻挠阴蒂。

 

水嬉

这是一种借用莲蓬头使连续的水柱变成，有规律振动的按摩。腾出一只手来调节温度和水压，但注意不能让压强太大的水柱直接射入你的阴道，否则会引起伤害。

在沐浴时拿着莲蓬头，阴道挺起向上，使莲蓬头将水雾喷射在阴蒂上。或者卸下莲蓬头，使水流直接洒在阴蒂上，挤捏水管，改变水流强度，甚至可用手指堵住大部份水管口。

 

 

 

枕头和家具

伏卧在地，下体抵住一物在地上移动来刺激阴蒂。在家具的一角上摩擦也能获得快感。

软垫凳上的飞机

伏躺在软垫凳上保持平衡，用凳子一角来摩擦阴蒂，间或举起手脚，这会给你高潮时飞翔的感觉。

 

 

 

 



枕头骑

骑在枕头上，枕头一角拧成硬角，深深按住你的阴蒂。

 

 

 

振动器

虽然有些妇女会用这种电动玩具来刺激阴道或肛道，但事实上振动器主要是用来刺激阴蒂的，它们可以与其他用具一同使用，并可采用多种不同的姿势。

 


直接刺激

躺在床上，播放一些性感的音乐，用香油抹在身体上摩擦，手指捏乳头，用振动器插入阴道。

 

臀击

坐在振动器之上，上下抽击。用振动器穿插阴户，有力、迅速，另一只手玩弄乳头。

 

 

 

Ｇ点的刺激

在阴道内插入一个振动器或是人造阴茎能够帮助找到Ｇ点的位置，并给予阴道一种充实的感觉。可以插入一根于阴道内，尝试或者同时给予阴蒂和肛道的刺激。你有时可以用手指找到Ｇ点，但这是无法提供足够刺激的，所以妇女们通常喜欢工具。Ｇ点通常位于阴道往里三英寸左右上方，也就是在阴毛之下。

 

 

肛道刺激

菊花口是个敏感的部位，许多妇女在手恋或夫妇性爱时都喜爱这个区域的刺激，你可在刺激阴蒂或阴道的同时用手或玩具来自我实践。

 

前后夹击

将一根润滑后的人造阴茎来回抽插肛道，而另一只手摩擦阴蒂或用振动器实施。

 


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