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凌桀


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万能的pc肌
TOP Posted: 05-08 14:42 引用 | 點評
xiaoli111


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首先吸气，收腹，缩肛，提睾丸（就是收紧ＰＣ肌）这样紧持十秒，然后放松六秒，就是吸气走十步，然后放松走六步，每天坚持，紧持一个月
TOP Posted: 05-08 14:52 引用 | 點評
德拉季奇


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勿忘提肛
TOP Posted: 05-08 14:53 引用 | 點評
曹操喊自己


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TOP Posted: 05-08 14:54 引用 | 點評
月下吟诗


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厉害
TOP Posted: 05-08 14:54 引用 | 點評
咖啡也是豆浆


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TOP Posted: 05-08 14:55 引用 | 點評
何妄欢


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真技术啊
TOP Posted: 05-08 14:55 引用 | 點評
双飞的快乐


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先评论再慢慢看
TOP Posted: 05-08 14:55 引用 | 點評
VIPFD


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没事多提纲
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J

TOP Posted: 05-08 14:57 引用 | 點評
天天上网吧


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TOP Posted: 05-08 15:01 引用 | 點評
悠闲人生路


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1024
TOP Posted: 05-08 15:02 引用 | 點評
巭孬嫑旲


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涨知识了
TOP Posted: 05-08 15:02 引用 | 點評
阳台上的猫


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感谢分享  很不错
TOP Posted: 05-08 15:05 引用 | 點評
蹂虐


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学习到了 提肛挈领
TOP Posted: 05-08 15:06 引用 | 點評
欤诺


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多走路，能减肥
TOP Posted: 05-08 15:07 引用 | 點評
隔壁蜀黍


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提睾咋子来？
TOP Posted: 05-08 15:07 引用 | 點評
华山论棍


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chang1286


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感谢分享，勿忘提肛
TOP Posted: 05-08 15:14 引用 | 點評
不折腾不舒服


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感谢分享
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T

TOP Posted: 05-08 15:15 引用 | 點評
水木特快版友


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长知识了！感谢分享
TOP Posted: 05-08 15:16 引用 | 點評
massager


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感谢分享
TOP Posted: 05-08 15:26 引用 | 點評
大冰


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哈哈
TOP Posted: 05-08 15:27 引用 | 點評
HAOYANGQI


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所以，勿忘提肛
TOP Posted: 05-08 15:31 引用 | 點評
方圓盛世


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勿忘提肛
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TOP Posted: 05-08 15:35 引用 | 點評
来咬我吧


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有点意思啊
TOP Posted: 05-08 15:38 引用 | 點評
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