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10个不显老的好习惯,需长期坚持:


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10个不显老的好习惯,需长期坚持:
​1、多走路
坚持每天走个五六千步,正常速度即可,挺胸抬头收腹,走几步可以深呼吸一次。
​2、少熬夜
都说多睡觉可以美容,早睡则是最养生的一种方式,最好中午能来半个小时的午休,一定要睡好,养精力,养元气。
​3、重视早餐
早餐食材也尽量丰富一些,蔬菜,鸡蛋,牛奶,主食,坚果等,早餐不要超过九点。
​4、多用脑,多学习。
可以适当做一些挑战记忆力的活动,或学习一项新技能,让大脑时常处于思考状态。
​5、少抱怨
抱怨解决不了问题,反而会让自己变的沮丧,徒增烦恼,更容易生病和衰老。
​6、远离经常让你生气的人
这世界很喧嚣,做你自己就好,所有让你生气的人,远离他们。
​7、定期保持一个运动习惯
比如跑步、健身、瑜伽、散步,跳绳……找到能给自己带来快乐的,既能强身健体,也能愉悦放松心情。
​8、会给自己解压
自己要经常保持解压的习惯,不一定非要怎样做,选择适合自己,觉得放松解压就好。
​9、保持幽默感
有幽默感的人是最受欢迎的,没事常笑笑,这是一种放松方式,生活有点苦,但自己要给生活找点甜。
​10、知足常乐
要善于发现生活中的美好,幸福就在自己生活的点点滴滴当中。

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DMCA / ABUSE REPORT | TOP Posted: 2024-08-31 20:42 樓主 引用 | 發表評論
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TOP Posted: 2024-08-31 20:43 #1樓 引用 | 點評
救人一命


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第七点我做得很好, 定期保持观摩P站, 进行上肢和第五肢体的运动, 并能愉悦放松心情....
难关我能一直保持年轻的状态!


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TOP Posted: 2024-08-31 20:44 #2樓 引用 | 點評
惜诺年华


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TOP Posted: 2024-08-31 21:06 #3樓 引用 | 點評
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TOP Posted: 2024-08-31 21:41 #4樓 引用 | 點評
不再潜水


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TOP Posted: 2024-08-31 22:10 #5樓 引用 | 點評
朱氏包子


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TOP Posted: 2024-08-31 22:23 #6樓 引用 | 點評
遥远的梦


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TOP Posted: 2024-08-31 22:32 #7樓 引用 | 點評
xiaosatiange


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TOP Posted: 2024-08-31 22:33 #8樓 引用 | 點評
Cygenwhite


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TOP Posted: 2024-08-31 22:56 #9樓 引用 | 點評
亲亲阳光


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TOP Posted: 2024-08-31 22:58 #10樓 引用 | 點評
虚拟世界


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TOP Posted: 2024-08-31 23:15 #11樓 引用 | 點評
巡山大王


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我说怎么这么年轻,原来好习惯还不少呢
TOP Posted: 2024-08-31 23:22 #12樓 引用 | 點評
风寒爱存不存


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TOP Posted: 2024-08-31 23:27 #13樓 引用 | 點評
氢化可的松


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TOP Posted: 2024-08-31 23:35 #14樓 引用 | 點評
鸿畴小郎君


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TOP Posted: 2024-08-31 23:49 #15樓 引用 | 點評
想疯一样自由


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不错,点赞了
TOP Posted: 2024-09-01 00:26 #16樓 引用 | 點評
几叉芮最好


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TOP Posted: 2024-09-01 00:39 #17樓 引用 | 點評
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心态最关键了
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一定要睡好
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镶金边


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知足常乐道显升
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腰斩虚空伏羲聚


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shineyg


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香蕉你个芭拉


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谢谢分享
TOP Posted: 2024-09-01 02:00 #23樓 引用 | 點評
人矿


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鸡汤虽好,可不要贪杯哦
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