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冲冠


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美军的两分钟香甜入睡法曝光 今晚请测试


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在镜头前的美军，就睡在简单的行军床上，周围的环境非常吵杂，但是他们还是睡得无比香甜，令全世界睡不著觉，或是睡不好觉的人又羡慕又嫉妒。美军“2分钟香甜入睡法”曝光，只要2分钟的简单6个步骤，就能让你香甜入梦。

人的一生可能会有三分之一的时间是在睡眠上，如果能够轻鬆快速入睡，不用辗转反侧，难以入睡的话，睡醒就能有元气十足的一天，对自己的健康与事业，都是最好的助益。

根据英国《镜报》（Mirror）报道，由于军队随时备战的性质，军人必须在表定的时间内，尽快入睡，才能因应各种突发的状况。身为世界超强的美军，就开发出了据称是美军专用的军用“2分钟香甜入睡法”。

健身教练奥古斯丁（Justin Agustin）在网络平台分享了这种方法。他表示，这种入睡法非常单纯，只要做到6个步骤，连续练习6个星期，就能具有在2分钟内香甜入梦的能力。

6个步骤非常简单：

1.将整个脸部放鬆

2.释放肩膀和手臂的压力

3.深呼吸并放鬆整个胸膛

4.放鬆整个腿部

5.将自己的思绪放空

6.重複默念“不要思考”10秒钟

奥古斯丁表示，只要依照这6个步骤，睡眠状况就会获得改善，甚至不需要6个星期就能学会呢。

 
 
 

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DMCA / ABUSE REPORT | TOP Posted: 2023-09-18 12:07 樓主 引用 | 發表評論
楼上男宾一位


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张柏芝穿衣服不太习惯
TOP Posted: 2023-09-18 12:09 熱門評論 引用 | 點評
dingdang13


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躺平了就行啊
何必这么费事
TOP Posted: 2023-09-18 12:12 #2樓 引用 | 點評
乔丹库里


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感谢分享


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TOP Posted: 2023-09-18 12:13 #3樓 引用 | 點評
撸完虚虚哒


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我以为是给自己来一枪


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TOP Posted: 2023-09-18 12:19 #4樓 引用 | 點評
龙吟凤鸣


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TOP Posted: 2023-09-18 12:32 #5樓 引用 | 點評
风儿的回答


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多谢分享
TOP Posted: 2023-09-18 12:32 #6樓 引用 | 點評
前男友


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好的，学习一下我们美帝先进的香甜入睡法，是我义不容辞的义务。


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TOP Posted: 2023-09-18 12:35 #7樓 引用 | 點評
乔伊哈特


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TOP Posted: 2023-09-18 12:36 #8樓 引用 | 點評
遺忘的傳說


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感谢分享
TOP Posted: 2023-09-18 12:37 #9樓 引用 | 點評
繁尘路人甲


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感谢分享 今晚试试
TOP Posted: 2023-09-18 12:38 #10樓 引用 | 點評
银河落十天


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感谢分享
TOP Posted: 2023-09-18 13:00 #11樓 引用 | 點評
晨星微寒


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很基础的放松功
TOP Posted: 2023-09-18 13:06 #12樓 引用 | 點評
jan.31


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本来已经冷静了，最后的防水图又想多看一些新闻
TOP Posted: 2023-09-18 13:15 #13樓 引用 | 點評
皇帝OK


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配图在旁，2分钟怎能入睡
TOP Posted: 2023-09-18 13:16 #14樓 引用 | 點評
选手337


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谢谢分享啦
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K
TOP Posted: 2023-09-18 13:17 #15樓 引用 | 點評
冲击力


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谢谢分享
TOP Posted: 2023-09-18 13:29 #16樓 引用 | 點評
茶麻古道


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睡着了是社会主义优越性


没睡着一切责任皆在美帝


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TOP Posted: 2023-09-18 13:38 #17樓 引用 | 點評
floatingchen


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TOP Posted: 2023-09-18 13:38 #18樓 引用 | 點評
遇见就不错过


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TOP Posted: 2023-09-18 13:43 #19樓 引用 | 點評
否定者


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TOP Posted: 2023-09-18 13:44 #20樓 引用 | 點評
robb111


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多谢楼主分享
TOP Posted: 2023-09-18 13:45 #21樓 引用 | 點評
西门小棍棍


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哎 硬盘坏了 张柏芝的 照片全没了。。。。


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TOP Posted: 2023-09-18 13:46 #22樓 引用 | 點評
negen


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做到第六步不要思考时，脑袋里全是不要思考。
TOP Posted: 2023-09-18 13:47 #23樓 引用 | 點評
蒹葭随风


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6个步骤非常简单：

1.将整个脸部放鬆

2.释放肩膀和手臂的压力

3.深呼吸并放鬆整个胸膛

4.放鬆整个腿部

5.将自己的思绪放空

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奥古斯丁表示，只要依照这6个步骤，睡眠状况就会获得改善，甚至不需要6个星期就能学会呢。
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TOP Posted: 2023-09-18 13:48 #24樓 引用 | 點評
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