.:. 草榴社區 » 技術討論區 » 美军的两分钟香甜入睡法曝光 今晚请测试
＜上一頁1234下一頁＞
手機版回帖發布主題
--> 本頁主題: 美军的两分钟香甜入睡法曝光 今晚请测试 字體大小 寬屏顯示 只看樓主 最新點評 熱門評論 時間順序
冲冠


級別：精靈王 ( 12 )
發帖：975
威望：1128 點
金錢：200342 USD
貢獻：21500 點
註冊：2020-04-05
主題 資料 短信 推薦 編輯


美军的两分钟香甜入睡法曝光 今晚请测试




在镜头前的美军，就睡在简单的行军床上，周围的环境非常吵杂，但是他们还是睡得无比香甜，令全世界睡不著觉，或是睡不好觉的人又羡慕又嫉妒。美军“2分钟香甜入睡法”曝光，只要2分钟的简单6个步骤，就能让你香甜入梦。

人的一生可能会有三分之一的时间是在睡眠上，如果能够轻鬆快速入睡，不用辗转反侧，难以入睡的话，睡醒就能有元气十足的一天，对自己的健康与事业，都是最好的助益。

根据英国《镜报》（Mirror）报道，由于军队随时备战的性质，军人必须在表定的时间内，尽快入睡，才能因应各种突发的状况。身为世界超强的美军，就开发出了据称是美军专用的军用“2分钟香甜入睡法”。

健身教练奥古斯丁（Justin Agustin）在网络平台分享了这种方法。他表示，这种入睡法非常单纯，只要做到6个步骤，连续练习6个星期，就能具有在2分钟内香甜入梦的能力。

6个步骤非常简单：

1.将整个脸部放鬆

2.释放肩膀和手臂的压力

3.深呼吸并放鬆整个胸膛

4.放鬆整个腿部

5.将自己的思绪放空

6.重複默念“不要思考”10秒钟

奥古斯丁表示，只要依照这6个步骤，睡眠状况就会获得改善，甚至不需要6个星期就能学会呢。

 
 
 

赞(248)
DMCA / ABUSE REPORT | TOP Posted: 09-18 20:07 樓主 引用 | 發表評論
楼上男宾一位


級別：新手上路 ( 8 )
發帖：82
威望：9 點
金錢：893 USD
貢獻：0 點
註冊：2016-11-20
赞(19) | 資料 短信 推薦 編輯


张柏芝穿衣服不太习惯
TOP Posted: 09-18 20:09 熱門評論 引用 | 點評
dingdang13


級別：精靈王 ( 12 )
發帖：10401
威望：1289 點
金錢：267067 USD
貢獻：1474 點
註冊：2015-03-28
赞(2) | 資料 短信 推薦 編輯

躺平了就行啊
何必这么费事
TOP Posted: 09-18 20:12 #2樓 引用 | 點評
乔丹库里


級別：聖騎士 ( 11 )
發帖：6386
威望：639 點
金錢：16633 USD
貢獻：0 點
註冊：2021-11-22
赞(0) | 資料 短信 推薦 編輯

感谢分享


點評
    TOP Posted: 09-18 20:13 #3樓 引用 | 點評
    撸完虚虚哒


    級別：天使 ( 14 )
    發帖：2816
    威望：422 點
    金錢：12346197 USD
    貢獻：2560000 點
    註冊：2015-08-24
    赞(1) | 資料 短信 推薦 編輯

    我以为是给自己来一枪


    點評
      TOP Posted: 09-18 20:19 #4樓 引用 | 點評
      龙吟凤鸣


      級別：俠客 ( 9 )
      發帖：1471
      威望：233 點
      金錢：6635 USD
      貢獻：0 點
      註冊：2022-06-01
      赞(0) | 資料 短信 推薦 編輯

      1024
      TOP Posted: 09-18 20:32 #5樓 引用 | 點評
      风儿的回答


      級別：聖騎士 ( 11 )
      發帖：5292
      威望：520 點
      金錢：9486 USD
      貢獻：21000 點
      註冊：2018-10-11
      赞(3) | 資料 短信 推薦 編輯

      多谢分享
      TOP Posted: 09-18 20:32 #6樓 引用 | 點評
      前男友


      級別：光明使者 ( 14 )
      發帖：2407
      威望：241 點
      金錢：768039 USD
      貢獻：665466 點
      註冊：2013-01-17
      赞(3) | 資料 短信 推薦 編輯

      好的，学习一下我们美帝先进的香甜入睡法，是我义不容辞的义务。


      點評
        TOP Posted: 09-18 20:35 #7樓 引用 | 點評
        乔伊哈特


        級別：新手上路 ( 8 )
        發帖：128
        威望：17 點
        金錢：983 USD
        貢獻：0 點
        註冊：2023-09-08
        赞(0) | 資料 短信 推薦 編輯

        1024
        TOP Posted: 09-18 20:36 #8樓 引用 | 點評
        遺忘的傳說


        級別：騎士 ( 10 )
        發帖：3131
        威望：319 點
        金錢：864 USD
        貢獻：0 點
        註冊：2015-11-26
        赞(0) | 資料 短信 推薦 編輯

        感谢分享
        TOP Posted: 09-18 20:37 #9樓 引用 | 點評
        繁尘路人甲


        級別：精靈王 ( 12 )
        發帖：6021
        威望：905 點
        金錢：67 USD
        貢獻：5300 點
        註冊：2018-07-11
        赞(0) | 資料 短信 推薦 編輯

        感谢分享 今晚试试
        TOP Posted: 09-18 20:38 #10樓 引用 | 點評
        银河落十天


        級別：精靈王 ( 12 )
        發帖：9234
        威望：1375 點
        金錢：52198 USD
        貢獻：8686 點
        註冊：2022-12-15
        赞(0) | 資料 短信 推薦 編輯


        感谢分享
        TOP Posted: 09-18 21:00 #11樓 引用 | 點評
        晨星微寒


        級別：俠客 ( 9 )
        發帖：1965
        威望：207 點
        金錢：13055 USD
        貢獻：0 點
        註冊：2021-11-22
        赞(0) | 資料 短信 推薦 編輯

        很基础的放松功
        TOP Posted: 09-18 21:06 #12樓 引用 | 點評
        jan.31


        級別：精靈王 ( 12 )
        發帖：9130
        威望：1074 點
        金錢：9119 USD
        貢獻：11978 點
        註冊：2011-06-06
        赞(1) | 資料 短信 推薦 編輯

        本来已经冷静了，最后的防水图又想多看一些新闻
        TOP Posted: 09-18 21:15 #13樓 引用 | 點評
        皇帝OK


        級別：騎士 ( 10 )
        發帖：2384
        威望：239 點
        金錢：110305 USD
        貢獻：9100 點
        註冊：2012-08-19
        赞(0) | 資料 短信 推薦 編輯

        配图在旁，2分钟怎能入睡
        TOP Posted: 09-18 21:16 #14樓 引用 | 點評
        选手337


        級別：精靈王 ( 12 )
        發帖：15780
        威望：1189 點
        金錢：14750 USD
        貢獻：5650 點
        註冊：2022-01-01
        赞(0) | 資料 短信 推薦 編輯

        谢谢分享啦
        ------------------------
        K
        TOP Posted: 09-18 21:17 #15樓 引用 | 點評
        冲击力


        級別：騎士 ( 10 )
        發帖：4372
        威望：438 點
        金錢：4752 USD
        貢獻：0 點
        註冊：2022-04-29
        赞(1) | 資料 短信 推薦 編輯

        谢谢分享
        TOP Posted: 09-18 21:29 #16樓 引用 | 點評
        茶麻古道


        級別：天使 ( 14 )
        發帖：9974
        威望：1115 點
        金錢：673162 USD
        貢獻：3622000 點
        註冊：2011-06-06
        赞(4) | 資料 短信 推薦 編輯


        睡着了是社会主义优越性


        没睡着一切责任皆在美帝


        躺赢
        ------------------------
        X
        TOP Posted: 09-18 21:38 #17樓 引用 | 點評
        floatingchen


        級別：精靈王 ( 12 )
        發帖：12084
        威望：1209 點
        金錢：26663 USD
        貢獻：62 點
        註冊：2011-10-25
        赞(1) | 資料 短信 推薦 編輯

        感谢分享
        TOP Posted: 09-18 21:38 #18樓 引用 | 點評
        遇见就不错过


        級別：精靈王 ( 12 )
        發帖：26608
        威望：2648 點
        金錢：196890862 USD
        貢獻：0 點
        註冊：2015-04-01
        赞(1) | 資料 短信 推薦 編輯

          感谢分享
        TOP Posted: 09-18 21:43 #19樓 引用 | 點評
        否定者


        級別：新手上路 ( 8 )
        發帖：617
        威望：62 點
        金錢：1007 USD
        貢獻：0 點
        註冊：2021-05-02
        赞(1) | 資料 短信 推薦 編輯

        感谢分享
        TOP Posted: 09-18 21:44 #20樓 引用 | 點評
        robb111


        級別：俠客 ( 9 )
        發帖：1422
        威望：179 點
        金錢：1956 USD
        貢獻：415 點
        註冊：2011-06-06
        赞(0) | 資料 短信 推薦 編輯

        多谢楼主分享
        TOP Posted: 09-18 21:45 #21樓 引用 | 點評
        西门小棍棍


        級別：騎士 ( 10 )
        發帖：3671
        威望：358 點
        金錢：1977 USD
        貢獻：0 點
        註冊：2022-04-29
        赞(2) | 資料 短信 推薦 編輯

        哎 硬盘坏了 张柏芝的 照片全没了。。。。


        點評
          TOP Posted: 09-18 21:46 #22樓 引用 | 點評
          negen


          級別：新手上路 ( 8 )
          發帖：647
          威望：67 點
          金錢：8222 USD
          貢獻：1 點
          註冊：2022-07-13
          赞(1) | 資料 短信 推薦 編輯


          做到第六步不要思考时，脑袋里全是不要思考。
          TOP Posted: 09-18 21:47 #23樓 引用 | 點評
          蒹葭随风


          級別：光明使者 ( 14 )
          發帖：10204
          威望：1580 點
          金錢：16005146 USD
          貢獻：1105511 點
          註冊：2015-05-27
          赞(0) | 資料 短信 推薦 編輯

          6个步骤非常简单：

          1.将整个脸部放鬆

          2.释放肩膀和手臂的压力

          3.深呼吸并放鬆整个胸膛

          4.放鬆整个腿部

          5.将自己的思绪放空

          6.重複默念“不要思考”10秒钟

          奥古斯丁表示，只要依照这6个步骤，睡眠状况就会获得改善，甚至不需要6个星期就能学会呢。
          ------------------------
          @
          TOP Posted: 09-18 21:48 #24樓 引用 | 點評
          ＜上一頁1234下一頁＞

          .:. 草榴社區 -> 技術討論區

          快速回帖 頂端
          內容：
          HTML 代碼不可用

          使用簽名
          Wind Code自動轉換

          按 Ctrl+Enter 直接提交