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大师兄的救兵


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情绪急救实用指南26条



 


 


 
 
 
 
 


参考文献：
《Emotion Regulation DBT Skills ADA》


本文来自微信公众号：简单心理（ID：jdxl2000），作者：简单心理，编辑：野生好人、Kuma，插画：肉丸芷


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DMCA / ABUSE REPORT | TOP Posted:2022-11-26 15:39 樓主 引用 | 發表評論
茱萸豆蔻


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脾气上来了。哪管得了这些，
TOP Posted:2022-11-26 15:39 #1樓 引用 | 點評
朱迪


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TOP Posted:2022-11-26 15:48 #2樓 引用 | 點評
硬汉王二


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TOP Posted:2022-11-26 15:51 #3樓 引用 | 點評
软件工程师


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TOP Posted:2022-11-26 15:51 #4樓 引用 | 點評
tunnel


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TOP Posted:2022-11-26 15:52 #5樓 引用 | 點評
指南者


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TOP Posted:2022-11-26 15:56 #6樓 引用 | 點評
向上方跌倒


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到厕所打开小草，撸一发即可。
TOP Posted:2022-11-26 16:01 #7樓 引用 | 點評
zjm8103


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感觉很多办法只能起到暂缓作用,被压抑很久的情绪必须要有个发泄口发泄出来才行..不然转移注意力,让自己冷静这些办法只能起到暂时的压制作用
TOP Posted:2022-11-26 16:01 #8樓 引用 | 點評
43154579


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学到了 希望不要用上
TOP Posted:2022-11-26 16:01 #9樓 引用 | 點評
魔都骚丫丫


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TOP Posted:2022-11-26 16:03 #10樓 引用 | 點評
疯榴隐士


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TOP Posted:2022-11-26 16:06 #11樓 引用 | 點評
部落冲突


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TOP Posted:2022-11-26 16:21 #12樓 引用 | 點評
太平常


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TOP Posted:2022-11-26 16:29 #13樓 引用 | 點評
Bestlove


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涨知识了
TOP Posted:2022-11-26 16:46 #14樓 引用 | 點評
宁意


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TOP Posted:2022-11-26 16:47 #15樓 引用 | 點評
卧扇桃林


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谢谢分享
TOP Posted:2022-11-26 16:48 #16樓 引用 | 點評
于飞


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TOP Posted:2022-11-26 16:48 #17樓 引用 | 點評
起飞


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TOP Posted:2022-11-26 17:05 #18樓 引用 | 點評
小老和尚


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TOP Posted:2022-11-26 17:23 #19樓 引用 | 點評
同鑫


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躺平
TOP Posted:2022-11-26 17:31 #20樓 引用 | 點評
申猴九郎


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TOP Posted:2022-11-26 17:44 #21樓 引用 | 點評
xiaobin2154


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学习一下怎么调整情绪
TOP Posted:2022-11-26 18:01 #22樓 引用 | 點評
酴醾


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TOP Posted:2022-11-26 20:25 #23樓 引用 | 點評
寒蟬


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TOP Posted:2022-11-27 04:23 #24樓 引用 | 點評
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