前段时间，一则“浙大学霸作息表”的新闻登上热搜。

图中密密麻麻的日程规划，网友们却并不买账，甚至还有人在底下嘲讽。



还真不怪这届网友严格，这堆计划表确实不能细看。


毕竟，稍一留心就能看到几个常识性错误（比如拼写错误）。  翻了翻评论发现，果然有人曝光，做计划表是导员下达的强制性命令。



换句话说，就是典型的计划性踌躇满志，实际上混水摸鱼。更扎心的是，这样“自欺欺人”式的学习还真不少。


看到电子资料，立马转发收藏保存，结果只是落在网盘静静吃灰；
看到干货书籍，秒速下单抢购，取完货心满意足地放上书架，买了就是看过；好不容易找到机会打开书，收到一条微信，玩着玩着2小时就过去了，伸伸懒腰，又是“充实”的一天......


你以为的努力，实际上只是感动了自己，大脑没有丝毫收获，更别提所谓的成长。


但这并不是我们“懒癌”的错，毕竟人类的本质就是趋利避害，面对需要思考，难度较大的东西，逃避才是天性。


想要逆天改命，真正学到东西，我们可以借助大佬们总结出的学习方法，高效精进。


今天，就来和大家分享3种高效学习方法，让你真正享受到知识的洗礼。
 
舒尔特方格学习法



舒尔特是美国一名心理学家，当年主要负责的是飞行员的心理疏导工作。



在日复一日的治疗过程中，他发现90%的飞行员都有一个致命问题，那就是专注力不够。



空中飞行稍不注意就是人机俱毁，代价巨大，容不得半点儿马虎，但受人类生理条件的限制，成年人每天的专注力最多只有3小时。



空中作业则需要长时间的专注能力，还得能在突发事件中快速反应，做出紧急处理。



为了解决这一难题，舒尔特研发出一张小表格。



通过视觉、听觉、动觉训练提升专注力，同时还能实现对注意的广度、转移、分配和手眼协调能力的训练。



使用一段时间后，飞行员们的业务能力普遍大幅提升，可专注时长更久，训练效率肉眼可见地提升！随后，这一方法就被广泛流传下来，用于飞行员、宇航员等能力的提升，成为世界公认最有效、最方便的专注力训练法。



这就是舒尔特方格训练法。



它由25宫格的小方格组成，训练时仅需身体坐直，眼睛与表格距离为30~35公分，然后用手指按1~25的顺序依次指出其位置，同时再读出来。   
 
施测者则在一旁记录所需时长，通常用时越短，表明注意力水平越高。



据了解，我国飞行员平均时间为6.25秒，首位宇航员杨利伟仅需3.04秒。



后来，这个方法被广泛用于专注力提升训练。



如果你感觉自己经常心神不宁，无法集中注意力。不妨借助“舒尔特方格”勤加练习，毕竟高效学习的核心就是提升专注力。
 
麦肯锡七步学习法





你有没有过这样的学习经历？总觉得某件事难度过大甚至毫无头绪。



对几年前的我来说，高效阅读就是如此。



后来随着阅读书目的增加，我终于找到了高效阅读的方法。



先是摸清自己读书的目的，是消遣打发时间，还是为了学习精进？



想清楚是为了学习后，我建立了自己的读书框架，搜寻相关书单。再在此基础上对书目进行优先排序，毕竟短时间内没法一口气全部看完。



在阅读的过程中，我还会及时记下读书笔记，复盘读书收获。再结合自己学习的效果，不断优化选书标准。



完成阅读后就可以在读书笔记中找到可落地的方法论，进行成果输出，也就是我近年来一直在做的知识分享。



而我用的探索方法就是麦肯锡七步学习法，常被用于问题分析。 
 
在我看来，它可以被用在任何让你感觉“无从下手”的问题上，也就是说，只要你真正掌握了这套方法并熟练应用，无论是生活还是学习，90%的难题都将迎刃而解。



第一步，陈述问题，摸清问题背后隐藏的需求。



第二步，分析问题，层层剖析，将大问题拆分为小问题。



第三步，去除非关键问题，透过问题看本质，找到问题核心。



第四步，制定详细可落地的工作计划，并认真执行。



第五步，进行关键分析，即在实践中复盘优化，不断精进。



第六步，综合调查结果，建构论证，多次验证寻求最优方案。



第七步，分享结果与结论，有输出才算是真正的内化。



有了这7步可落地的思考方向，大难题也能变小意思。
 
3A学习法



这个学习方法是由“国民学长”美誉的超级学霸——李柘远所推荐。



18岁考上耶鲁，25岁就读哈佛，美国高考SAT满分，世界经济论坛全球杰出青年。谁能想到当年的他是在仅剩4个月时才开始匆忙备考耶鲁，短短120天的破局，靠的不是智商而是努力。



准确说，应该是学习方法。



除了常见的康奈尔笔记法、鱼骨图分析法，最重要的就是3A自学法。

在耶鲁的4年时间，他就是不断用这个方法，一步步建立起自己的知识体系。



在以“学霸”的身份毕业后，顺利进入世界五百强高盛，短短两年时间实现年薪百万。



这就是3A学习法的魅力，无论何时何地学什么，都能高效利用碎片化时间完成知识的高效累积。 
 
比如说，在刷朋友圈时看到心理学词汇“被动攻击”，乍一看以为是被攻击后的防御。



仔细了解后发现，被动攻击指的是关系中，一方不能用主动方式来表达自己的愤怒，而是采用一种被动的方式，如冷战、拖延、逃避等让对方受到心理伤害来表达不满。



了解清楚后，我们就可以随手将它的释义记入到自己的备忘录中，用于扩充心理学知识体系。



简单来说，这种学习方法就是随时随地随手记。



日常生活中，我们难免会触及这样那样的新鲜领域，这时只要你能稍花时间留心记录，新知就会随着你的记录动作融入你的知识体系。而大量长期的碎片化记录，多次累积，就可以助我们形成庞大的知识体系，还能在无形中提升认知，增强学习能力。



自我成长是一件长期主义的事情，学习亦是如此。



从舒尔特方格训练法的专注力训练，到麦肯锡七步分析法的万能解题逻辑，再到随时随地学习的3A习惯。



只要你能够做到真正内化、长期坚持，时间就会是最大的养分，助你实现卓越。



正如曾国藩所言：“学贵初有决定不移之志，中有勇猛精进之心，末有坚贞永固之力。”



只有坚守本心，十年如一日的坚持，才能迎来量变到质变的涅槃，实现人生的破局。

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你报我身份证号得了呗

看完还是继续刷帖

大部分都这样

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我就是这样

涨知识了 

难办哦 人生是需要计划

看归看、手不同意

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扎心了 一样一样的 学习下看看

躺平完事了

恕我直言，图看不到，字看不完

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说的好像很有道理 

聚聚的帖子十分精彩

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书一买回来就放书架心满意足了

撸一发

不明觉厉