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很好的锻炼方法，真人真事
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本頁主題:
很好的锻炼方法，真人真事
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不做蓝胖子
級別：
新手上路 ( 8 )
發帖：
188
威望：
19 點
金錢：
191 USD
貢獻：
0 點
註冊：
2017-06-15
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受教了
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Posted:
06-26 06:25
#500樓
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點評
小念
級別：
精靈王 ( 12 )
發帖：
8938
威望：
894 點
金錢：
1079 USD
貢獻：
50000 點
註冊：
2021-10-01
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推薦
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感谢分享
TOP
Posted:
06-26 06:55
#501樓
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點評
托儿所就留级
級別：
俠客 ( 9 )
發帖：
1507
威望：
151 點
金錢：
2387 USD
貢獻：
1 點
註冊：
2021-10-07
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短信
推薦
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我发现我快能坚持一小时了
TOP
Posted:
06-26 07:05
#502樓
引用
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點評
枸杞当饭吃
級別：
精靈王 ( 12 )
發帖：
6147
威望：
615 點
金錢：
516813 USD
貢獻：
66666 點
註冊：
2022-01-31
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短信
推薦
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谢谢分享
TOP
Posted:
06-26 07:14
#503樓
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點評
劣质土壤
級別：
精靈王 ( 12 )
發帖：
12603
威望：
1250 點
金錢：
5136060 USD
貢獻：
1000 點
註冊：
2014-08-06
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短信
推薦
編輯
首先吸气，收腹，缩肛，提睾丸（就是收紧ＰＣ肌）这样紧持十秒，然后放松六秒，就是吸气走十步，然后放松走六步，每天坚持，紧持一个月，你会感谢我的。
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Posted:
06-27 21:53
#504樓
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