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波子


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正在健身和准备动起来的草友请进 健身包大合集 自主健身 告别付费健身房 附赠 Keep付费会员精讲课程全集



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By：valen

随着健身房的套路越来越多，大家健身的成本也水涨船高。在没有专业教练的指导下，健康的健身就没有那么容易做到。在了解自己身体状况的同时，对我们所摄取的食物，使用的健康器材，运动的时长和时间，受伤后如何科学的自我治疗都非常重要。所以本着既白嫖又可以科学的健身，为各位草友收集了健身方面的资料和视频，平时有健身或者准备动起来的草友们可以收藏白嫖。


这是一套完整的健身包，包括了：实用工具图，标训练动作，官方教学视频，中外健身文献，和白嫖Keep的付费会员精讲课程。

 



实用工具图包：
实用工具包里包含了食物热量表，心率对照表，体质判断图等。为大家健身总结了非常实用并且科学的各项数据，是自己健身必备的工具包。

 


 
 
 

训练动作包：
训练动作包中将身体各个部位的科学训练做成了动图，方便大家学习和自我训练。

 
 
 



中文文献包：
各种知名健康专业的文献和著作，让我们以文字形式了解最科学的健身。

 



Keep付费会员精讲课程：
白嫖就行了

 



希望大家都可以科学的训练，提升自己的体质，健康自己，我好她也好。




[ 此貼被valen在2024-04-04 11:13重新編輯 ]

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DMCA / ABUSE REPORT | TOP Posted: 04-04 10:22 樓主 引用 | 發表評論
边师傅


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TOP Posted: 04-04 10:29 #1樓 引用 | 點評
宁阙毋滥


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TOP Posted: 04-04 10:41 #2樓 引用 | 點評
一味斥行


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TOP Posted: 04-04 10:43 #3樓 引用 | 點評
sun1314


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TOP Posted: 04-04 10:49 #4樓 引用 | 點評
贵阳


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健身十年，X音入门水平。
------------------------
草榴最靓的仔
 
TOP Posted: 04-04 10:50 #5樓 引用 | 點評
lemonldp


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TOP Posted: 04-04 10:50 #6樓 引用 | 點評
盗亦有道乎


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收藏了。


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    TOP Posted: 04-04 11:09 #7樓 引用 | 點評
    西门官人之怒


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    准备健身了，雪中送炭阿，感谢分享勿忘提肛
    TOP Posted: 04-04 11:13 #8樓 引用 | 點評
    伙伴


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    TOP Posted: 04-04 11:18 #9樓 引用 | 點評
    海沟里的浪


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    看起来不错，可惜没有链接了
    TOP Posted: 04-04 11:23 #10樓 引用 | 點評
    沉默的寡人


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    每天做俯卧撑，一组50，做五组，两个月下来效果就很好
    TOP Posted: 04-04 11:43 #11樓 引用 | 點評
    飛无痕


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    感谢教材分享
    TOP Posted: 04-04 11:48 #12樓 引用 | 點評
    天剑凌尘


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    TOP Posted: 04-04 12:02 #13樓 引用 | 點評
    修桥举白纸


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    俺想歪了，俺认错，原来真的是健身
    TOP Posted: 04-04 12:05 #14樓 引用 | 點評
    124431117


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    TOP Posted: 04-04 12:07 #15樓 引用 | 點評
    特普


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    謝謝分享
    TOP Posted: 04-04 12:20 #16樓 引用 | 點評
    牧野


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    TOP Posted: 04-04 12:28 #17樓 引用 | 點評
    好涩之徒


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    TOP Posted: 04-04 12:36 #18樓 引用 | 點評
    吾心安处


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    链接有问题？为啥被嘎掉了？
    TOP Posted: 04-04 12:42 #19樓 引用 | 點評
    ShiroJ


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    其實堅持就好，去不去健身房是個人喜好
    TOP Posted: 04-04 12:44 #20樓 引用 | 點評
    qqq0623


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    TOP Posted: 04-04 13:24 #21樓 引用 | 點評
    A逼C弟E爱抚鸡


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    TOP Posted: 04-04 13:27 #22樓 引用 | 點評
    遥远的梦


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    TOP Posted: 04-04 13:33 #23樓 引用 | 點評
    深渊两腿之间


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    谢谢分享
    TOP Posted: 04-04 13:53 #24樓 引用 | 點評
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