关于“采女”的身份，历来没有一个比较权威的说法，哪怕是神话传说，采女大概是公认的性爱女神中出身最具争议的一位，有说是具体一个人的，例如《墉城集仙录》记载“采女为商王宫女。少得养神之道，年二百七十余，视如十五六岁少女”，葛洪《神仙传·彭祖》说：“ 采女者，亦少得道。”，还有说是泛指某一类人群的，例如：《后汉书·皇后纪序》：“又置美人、宫人、采女三等，并无爵秩，岁时赏赐充给而已。”《隋书·后妃传序》：“ 炀帝 时……采女三十七员，品正第七，是为女御。”《旧唐书·后妃传序》：“采女二十七人，正八品。”可笑的是，还有人因为采女向彭祖请教房中术而得出采女是因“采访”而得名的，并称采女是最早的采访记者，这种信口开河的说法实在有点滑稽。

  很显然，向彭祖请教房中术的只是一个而非一群人（或者神），据《墉城集仙录》记载：商王留彭祖于掖庭，使采女问道于彭祖。“采女具受诸要以教王。王试之有验。殷王传彭祖之术，屡欲秘之。乃下合国中，有传彭祖之道者诛之。又欲害祖以绝之。祖知之乃去；不知所之。其后七十余年，闻人于流沙之国见之”，据说采女得知商王欲加害于彭祖时，追随彭祖而去，并做了彭祖的第四十九位也是最后一位妻子，而根据《小说小话》记载的已经失传的《采女传》的说法是彭祖“娶八十一妻，生百五十子......殷不能制，物色得采女，进于彭祖，以房中术之。”显然是小说家言，不足为信。

  可以肯定的是，《采女经》和玄素二经的经历几乎一样，原作者不可考，大约在五代时期在中国失传，今天我们看到的同样是叶德辉辑录自日本的《医心方》， 和《素女经》《玄女经》有所不同的是，《采女经》更侧重于性养生。
《采女经》全文：

一、不死之道

　　有采女者，妙得道术。王使采女问彭祖延年益寿之法。
　　彭祖曰：爱精养神，服食众药，可得长生。然不知交接之道，虽服药无益也。男女相成，犹天地相生也。天地得交会之道，故无终竟之限；人失交接之道，故有夭折之渐。能避渐伤之事而得阴阳之术，则不死之道也。
　　采女再拜曰：愿闻其教。
　　彭祖曰：道甚易知，人不能信而行之耳。
　　今君王御万机，治天下，必不能备为众道也。幸多后宫，宜知交接之法，法之要者，在于多御少女而莫数泻精，使人身轻，百病消除也。

二、不泻之乐

　　采女曰：交接以泻精为乐，今闭精不泻，将何以为乐乎？
　　彭祖答曰：夫精出则身体怠倦，耳苦嘈嘈，目欲眠，喉咽干枯，骨节解堕，虽复暂快，终于不乐也。若能动不泻，气力有余，身体能便，耳目聪明，虽自抑静，意爱更重，恒若不足，何以不乐也？

三、五衰

　　采女曰：男之盛衰，何以为候？
　　彭祖曰：阳盛得气，则玉茎当热，阳精浓而凝也。
　　其衰有五：一曰精泄而出，则气伤也；二曰精清而少，此内伤也；三曰精少而臭，此筋伤也；四曰精出不射，此骨伤也；五曰阴伤不起，此体伤也。
　　凡此众伤，皆由不徐交结，而卒暴施泻之所致也。
　　治之法：但御而不施。
　　不过百日，气力必致百倍。

四、鬼交之病

　　采女曰：何以有鬼交之病？
　　彭祖曰：由于阴阳不交，情欲深重，即鬼魅假像，与之交通。与之交通之道，其有胜于人，久处则迷惑，讳而隐之，不肯告人，自以为佳，故至死而莫之知也。
　　若得此病，治之法：但令女与男交，而男勿泻精，昼夜勿息，困者不过七日必愈。若身材体疲劳，不能独御者，但深按勿动，亦善也。不治之，煞人不过数年也。
　　欲验其事实，以春秋之际，入于深山大泽间，无所云为，但远望极思，唯含交会阴阳。三日三夜后，则身体翕然寒热，心烦目眩，男见女子，女见男子，但行交接之事，美胜于人。然必病人而难治，怨旷之气，为邪所凌。后世必当有此者，若处贵人苦不当交。与男交以治之者，当以石硫黄数两，烧以熏妇人下身体，并服鹿角末方寸匕，即愈矣。当见鬼涕泣而去。一方服鹿角方寸匕，日三，以差为度。

五、麋角方

　　采女曰：交接之事既闻之矣。敢问服食药物，何者亦得而有效？
　　彭祖曰：使人丁强不老，房室不劳损气力，颜色不衰者，莫过于麋角。
　　其法：取麋角，刮之为末十两，辄用八角、生附子一枚，合之方寸匕，日三，大良。亦可熬麋角令微黄，单服之，亦令人不老。然迟缓不及用附子者，服之廿日，大觉。亦可用陇西头伏苓分等捧筛，服方寸匕，日三，令人长生，房内不衰。

    关于五衰的描述，是把精液的状态按照气、肉、筋、骨、体五种损伤来区分人体的衰弱程度，但它并不是指单纯的肉或筋发生病变，而是根据中医理论进行分类。其中劝诫大家性交时忌强烈粗暴的行为，提倡从容舒适交欢等观念，有一定的科学意义，值得今人借鉴。但其中提到的多次忍精不泄，缺乏科学依据，还可能诱发其他疾病。性爱属于寻常事，渐入佳境、顺其自然最好。在麋角方中，介绍了补肾壮阳的方剂，麋角就是麋鹿的骨化老角，就是我们通常说的鹿角，主治肾阳不足、虚劳精亏、腰膝酸软、筋骨疼痛等症，是我们今天常用的温补肾阳的名贵药材，配伍八角和附子，补肾阳的功效会大增，但仅是适用于辩证属肾阳不足的人群，至于关于茯苓的服用，显然夸大了它的房中补益功效，茯苓是一味平和的利水渗湿、健脾宁心的常用中药，如果辩证得当，长期单味服用，也是很用益处的。

lsp把自己的猥琐想法包装一下，就变成养生之道了

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