这篇文章绝对是真真实实的经验，效果也绝没有夸大的成分。

我今年23.小时候接受的性教育不够，手淫过多，导致后来有女友之后一直表现不佳，经常十分钟不到就完事了。
后来因为生活受挫，人生跌入低估。于是大量的做爱手淫。再加上精神极其压抑。竟然引起了严重的肾虚。又由肾虚导致了早泄。插进去就完事了，而且第二天昏昏成成，非常严重。

这种状态持续了好几年。因为这方面的缘故，后来也一直没找女朋友。甚至好几次有女孩主动暗示我去开房，都被我拒绝了。内心非常苦闷。

以前也陆陆续续试过一些方法。什么jj上涂风油精啊之类的或者是每周都和羊肉汤神马的。完全没用。
这就是所谓的病入膏肓了吧。呵呵。

所谓久病成医。时间长了，自己也有经验了，也不像以前那样病急乱投医。

于是自己找到了一套非常有效的方法。使用三个月以后，性功能产生了不可思议的进步。
需要说明的是，我现在没有女朋友。用的是飞机杯。惭愧啊。。。不过，飞机杯也是很紧的，甚至比有些上过的女孩子还紧，拟真度很高。所以应该也可以用来衡量下。
我三个月前第一次用飞机杯，秒射。。现在一般都是插了二十多分钟插烦了，主动射了（杯子不能和人比啊）。准备等技术再稳固点，就可以找女孩了。呵呵。

废话不多说，贡出方法：

1.　枸杞和人参

在网上一搜补肾，都是各种复杂的食料。像我这样的单身汉，哪有功夫搞这么麻烦的东西。我总结出来的就三样--枸杞，人参，酒！

用法非常简单----口服就行。

*枸杞——每天早晨晚上各一次，抓个20粒就行了。放嘴里嚼一嚼就行了。我买的是同仁堂的枸杞，质量相对有保障，一盒200g，小塑料桶装的，好像才50多。一分价钱一分货，你肯定不能指望它效果比人参好。但是，效果也是非常明显的。我前一个月只用枸杞。就是觉得有效果才想到如果再加上人参会怎么样呢。

*人参——枸杞一样，早晚各服一次。不用泡茶。放嘴里含一会嚼一嚼咽了就可以了。效果比枸杞要好的多，当然价格也要贵一点。但实际上也没大家想象的那么贵。我是在同仁堂买的，切得很碎的美国西洋参。一小盒好像是两三百块吧。记不清楚了。我每次吃两到四片（每片都非常小的），吃了两个月感觉五分之一都没吃掉。不需要买大片的。大片的贵，效果上也没差别。

*泡酒——因为以前看家里人都泡酒，所以自己也试了试。还是在同仁堂，我买了五根人参根部的须。和小指头细一点，小指头一半长。记不得多少钱了，反正肯定没到五百。然后买了两瓶红星二锅头。找个容器，放了三根人参须，一小撮碎人参片（二三十片吧），一大把枸杞。酒倒进去，密封好就行了。我每次飞机前四五个小时喝上一两。效果杠杠的！

这套方法最大的好处在于，方便！像我这样的懒人，每天让我用开水泡人参吃都懒得搞。懒急了才能想到这样的方法，没想到效果这么好。呵呵。
弊端嘛，就是可能成本高了些。其实也还好。我上次可能一共花了六七百块钱吧。用了三个月，感觉至少还够用半年。

2.健康的生活方式
食补是外力，自身的内力才是最好的。
我之所以以前肾虚，大半归咎于乱成一团的生活。

现在有好转，与健康的生活方式也是很有关系的。我现在在做的有：
*每周至少一场足球比赛（有时候三四场）
*每周健身两次
*每个月远足一到两次
*十二点之前睡觉，九点之前起床（这点有时做不到。因为有严重的失眠）
*控制手淫——我现在基本是两周三次的样子
*最最重要的——保持良好的心态，真诚的对待朋友和家人，用自己的快乐感染周围的人



写在最后


写了很多字，因为真的很想和大家分享我的经历。性是人生重要的一部分。当性生活能让自己满意时，可以提升整个人的状态。所以，这篇文章不仅仅是关于性，更是一种人生态度。及时是我这样的秒射男，也会有春天。所以说，世上没有走不过的坎，及时在低潮，也不能自暴自弃。要乐观的看问题。只有当你把快乐带给别人的时候，别人才会把快乐带给你。　

最后祝愿大家身体健康，心想事成！

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兄弟，你这个年纪和运动量，只要蛋白质补充够了，都是金枪不倒的，正常成年社畜哪有那么多时间运动，戒烟酒，早睡这些，有点水了，如果真是你的实际状态的话，反倒是我建议你少吃那些同仁堂的枸杞人参什么的，留到后面用，现在真没必要，吃多了伤肝肾

看年龄，看身体状态的，年轻多运动少喝酒身体强壮的情况下，持久的很多。

才23，就吃这些？？不是一点早哟

1024

你这么吃等30以后不得吃龙鞭才能补？

1024

同仁堂广告？

多提个肛

同仁堂怎么什么都做

谢谢分享

兄弟真厉害！！！！感谢分享的经验哈

感谢分享

悄悄告诉你们 肉苁蓉 杜仲 淫羊藿 枸杞 锁阳天天泡开水喝 一样有效

用了你的方法会不会有副作用，鸡巴硬了软不下去！😊

感谢分享

就你这天天水帖，到24岁就泡软再也硬不了

这是从哪复制的，23岁就吃这些，32岁不得一天一把伟哥

锻炼是真起作用，吃那些是心理作用

再试试看

就这三个就可以延时我倒觉得有点假了

这个年纪多运动，年轻还不至于大补，吃那些没啥意思

1024

看到枸杞和人参就不看了，毕竟我是一个中医黑

23就要枸杞+人参啦。。。。我去